人到中年以後，哪5樣美味要常吃！價格不貴卻營養，身體好似個寶呢？
年紀來到50歲的中年人，人體還是相當硬朗，如今人均壽命在增加，50歲身體棒的跟年輕人沒什麽兩種，但到了50歲以後，壹定要記得多吃壹些美味可口美味又營養成分食材，準保身體硬朗。今天小編就來***享5樣好吃的食物，盡管價格實惠，可是營養成分卻非常高，多吃些身體棒，提議懂得了以後用來給家裏人吃，營養又身心健康。
壹，腐竹炒肉片食物:豆腐皮，豬瘦肉，蒜黃，小辣椒，鹽，食用油，味精，白胡椒粉，生抽醬油。作法:首先將豆腐皮清理幹凈，放入清水中泡浸，用清水泡速率會快壹些，蒸軟以後把他攥幹表面水，再切成兩厘米的壹段預留。
豬瘦肉清理幹凈，擦洗壹下表面水，然後切成片狀，把他放入壹個碗中，在房間裏倒進生抽醬油，食用油，木薯澱粉，抓拌勻，腌漬15min進味。把蒜黃清理幹凈，切成兩厘米長段，小辣椒切成壹小塊。
熱鍋熱油，溫度6分熟，放入腌制好的小肉，煮至色調泛白後再放入豆腐皮，再次炒2分鐘，再倒入蒜黃，小辣椒，加鹽，味精，白胡椒粉，生抽醬油，來調料，放少許清水。再次煸炒2分鐘以後，全部食物爛熟就可以出鍋了擺盤。
二，鮮香菇家常菜食物:平菇，生豬肉，青椒，食用油，鹽，蔥，姜，蒜，米酒，生抽，海鮮醬油，蒜頭。
作法:把平菇清洗壹下，切成片狀，生豬肉清理幹凈，擦拭水切成片狀，小辣椒青椒切成壹小塊，調料切成碎屑。
鍋裏倒清水，升溫至燃燒，放入香菇焯水壹分鐘，撈起瀝幹水分預留，炒菜鍋裏加點油，加溫到6分熟，放入肉片炒至色澤泛白，再倒入少量米酒，生抽。
倒進海鮮醬油，煸炒壹分鐘以後放平菇，再次炒壹分鐘放入青紅辣椒，斷生以後放鹽，少量清水，炒過以後加蒜泥，翻拌勻就可以熄火起鍋。
三，東瓜氽丸子食物:東瓜，肉餡，生雞蛋，玉米粉，蔥，姜，鹽，白胡椒粉，芝麻油。
作法:首先將肉餡放入壹個碗中，在房間裏磕入壹個雞蛋，放入蔥，姜沫和白胡椒粉，順著壹個方向攪拌均勻以後，再倒入壹勺木薯澱粉，再次翻拌預留。把東瓜清理幹凈，削皮去瓤，隨後切成壹小塊，在鍋裏添加清水，燒沸燒開，把東瓜放入鍋裏煮到色調全透明。
這時候把肉餡裏邊擠壓肉丸子，壹個個地放入鍋裏，維持文火去煮，直至把每壹個肉丸子都煮至飄起，再放鹽，白胡椒粉調料。煮到肉丸子完善，上灑壹勺芝麻油和壹撮小蔥花，攪拌均勻就可以出鍋了擺盤。
四，肉末烤茄子食物:長茄子，餃子餡，食用油，鹽，蔥，蒜，剁辣椒。
作法:把長茄子清理幹凈，在表面刷過薄薄的壹層油，隨後放入電烤箱裏邊，200度左右火燒20min，把長茄子取下。
在鍋裏邊添加食用油，加溫到6分熟，放入蒜泥煮至色調淡黃，再放入少量肉沫，去煮至色調泛白，加上豬肉醬和鹽來調料。烤好的長茄子把他割開，並把豬肉醬斜著放入，上灑壹小撮的蔥末就可以擺盤。
五，大龍蝦豆腐煲食物:大龍蝦，水豆腐，油，姜蒜，辣醬。
作法:首先將大龍蝦清理幹凈，放入清水中預留，水豆腐放入鹽清水中10min，去壹下豆味，然後切成壹公分左右的壹小塊。
在鍋裏倒進食用油，加溫到6分熟，放入水豆腐小火煎四面金黃色取出鍋中，留少量油，再倒入姜蒜進行爆香，放入麻辣醬，煮至色調泛紅，把大龍蝦放入煮至變成鮮紅色。並把水豆腐倒入，添加少量清水炒勻，燉三分鐘就可以出鍋了擺盤。