老年人營養糊糊配方
燕麥粗纖維食物，有保護心血管、降糖、潤腸等功效，在春季血壓不穩定的季節，不防常吃燕麥，好處多多，今天小編用燕麥做道老年人早餐-------核桃雜糧米糊，營養美味，粘稠好喝，這道營養早餐適合全家人食用。
老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊
主料：黑豆1湯勺、黑米1湯勺、 燕麥1勺、半核桃3顆、
輔料：油適量鹽適量、
步驟：
1黑豆1湯勺 黑米1湯勺 燕麥1勺半 核桃3顆
2除了核桃都洗壹遍用篩子撈起來。
3豆漿機內倒入3碗水
4倒入豆漿機內。
老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊
5核桃剝出來洗幹凈。
6也倒入機器內。
7啟動迷糊功能。
8倒出來加入蜂蜜或者白糖。
老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊
小貼士
剛剛磨起來的會有壹點稀，等15分鐘左右會粘稠。
燕麥的食用效果
1.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到壹定的預防作用。
2.降血糖
老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質
它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
誰應該閱讀《老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
老年人降血糖早餐核桃雜糧米糊的相關資料：
最有效的降血糖