減肥訓練營的訓練方法

減肥訓練營壹般采取室內訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，遊泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，自由器械，體能對抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝。

局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）

課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。

營養課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

課程目的：糾正不良進食習慣，養成良好飲食習慣。