大餐後清腸食譜
大餐後清腸食譜——5天10斤爆食補救
第壹天
早餐:壹杯無糖豆漿。
午餐:兩根黃瓜+牛奶。
晚餐:壹個蘋果。
第二天
早餐:壹杯黑咖+牛奶。
午餐:壹根玉米。
晚餐:壹個火龍果。
第三天
早餐:蘋果+豆漿。
午餐:雞蛋+玉米。
晚餐:火龍果+酸奶。
第四天
早餐:牛奶+雞蛋+聖女果。
午餐:紫薯+燕麥+無糖酸奶。
晚餐:蒸蛋+西蘭花。
第五天
早餐:燕麥牛奶+紅薯。
午餐:蒸蛋+小青菜+雞腿去皮。
晚餐:西紅柿炒蛋+水煮蝦。
第六天
早餐:全麥貝果+牛奶+雞蛋。
午餐:雞腿去皮+菠菜+南瓜。
晚餐:蝦仁冬瓜湯+南瓜。