壹碗米飯有幾個饅頭？
壹碗米飯的熱量等於1個饅頭。
每100g米飯的熱量約為116大卡，而每100g饅頭的熱量約為109大卡，所以米飯的熱量會相對高壹些。而且壹碗米飯的量基本相當於壹個饅頭，所以如果想少吃熱量，可以選擇吃饅頭。
吃饅頭的註意事項
吃饅頭本身不會讓妳變胖，但是如果妳每天吃很多饅頭，妳每天攝入的熱量會遠遠高於消耗的熱量，妳也會變胖。即使不吃饅頭，吃其他食物，如果每天吃很多，也很容易發胖。
所以饅頭本身是不會發胖的，每天適當吃點也是可以的，每個人每天都需要攝入碳水化合物。但是，如果過度應用，導致熱量攝入過多，脂肪堆積就會出現肥胖。
參考以上內容？百度百科-大米