吃洋蔥能降血糖嗎？有什麽食物可以降低血糖？

吃洋蔥能輔助降血糖，生活中常見的黑木耳、黑苦蕎、紫菜、魔芋等食物都具有壹定的降糖作用，適合糖尿病患者食用。

洋蔥是壹種低脂低糖的健康食材，它具有輔助降糖的作用，糖尿病和，但那些已經確診糖尿病的人不能只靠洋蔥來降低血糖，因為它不是藥物，對糖尿病沒有好的治療效果。洋蔥中含有壹種名為甲苯磺丁脲的成分，只能降低血糖，而且它含有了其他物質，才能促使身體內胰島素合成加快身體內葡萄糖分解，所以會讓血糖指數有所下降。

壹、黑木耳

平時多吃些黑木耳能降低血糖，因為黑木耳不但含有天然多糖和維生素，還含有豐富膳食纖維和果膠，更含有壹些對人體有益的微量元素鉀和鈣，吃黑木耳能吸收豐富營養，而且還含有的木耳多糖，則具有壹定的降糖作用，那些患有高血糖和糖尿病的人適量吃些黑木耳能讓血糖有所下降。

二、紫菜

紫菜也是壹種可以降低血糖的食物，因為紫菜中含有豐富植物蛋白以及維生素和礦物質，其中紫菜多糖是壹種能降低血糖的重要成分，患有糖尿病和高血糖的人在飯前吃紫菜能降低空腹血糖，可防止血糖持續升高，對糖尿病病情的恢復有良好促進作用，但吃紫菜最好把它做成涼拌菜，不要長時間加熱，不然會讓它的營養成分流失。

三、黑苦蕎

黑苦蕎是蕎麥的壹種，也是五谷雜糧的重要成員，它含有豐富的苦味素和蘆丁以及膳食纖維，人們吃黑葡萄能保護也能促進身體內胰島素分泌，能讓血糖有所下降，它特別適合那些患有高血糖和糖尿病的人群食用，對病情定有良好促進作用，經常吃能預防糖尿病並發癥出現。