千禧年後需要註意什麽？吃什麽食物進補？
很多人認為自己夏天攝入過多，正在考慮“秋膘養膘，為寒冬做準備”，以補肉食。但是飲食不能太盲目。千禧年吃什麽？千禧壹代應該吃什麽才算健康？千禧年的養生需要註意哪些方面？下面就為大家說說千年進補的註意方面。
少吃:麻辣火鍋，辣椒，芥末，桂皮，白酒，辣椒。
雖然辛辣，但不宜選擇麻辣的食物，如麻辣火鍋、花椒、芥末、桂皮、白酒、辣椒等。紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等產氣食物，血瘀體質也少吃。飲食不能太油膩，以防粘連，如冰淇淋、奶酪、油炸燒烤、五花肉、狗肉、羊肉等。
忌食:豆芽、鮮姜、生蒜、豬肺、野雞、豬肚、芹菜、生蜂蜜、螃蟹(不及時)。
不要吃方的豆芽，這會傷害人的神經，使他們喘氣和氣短。不要多吃新鮮的姜、生蒜、豬肺、雜食，使人生壞疽。不吃野雞肉(山雞)，不吃五花肉，冬天咳嗽。《本草》不吃芹菜，怕生病，頭發像疙瘩，小腹脹。不要吃生蜂蜜，不要多吃水果，不要吃雞蛋，這些都會傷害妳。初霜可以吃螃蟹。
白鹿保健註意事項
衣服:不要急著加衣服。
古語有雲“春捂秋凍，無雜病生”。中秋，氣溫已經開始變化，很多人趕緊添衣。但如果溫度升得太早，就容易出汗，而秋風又不像春風那樣溫和，出汗吹風，就容易著涼，出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等感冒癥狀。所以這個時候，適當冷凍，打好過冬的基礎，才是上策。
吃法:粥和秋湯來得正是時候。
千禧年期間應該吃什麽？從健康的角度來說，這個時候最好喝甘蔗粥。約800毫升榨甘蔗汁，約200克高粱米，可煮成稀粥。這種粥具有健脾消食、清熱生津的奇效，是很好的保健品。
還有就是吃秋菜。所謂的秋菜，其實就是野生的莧菜，也叫“秋蒿”，用采集的秋菜和魚片配成“秋湯”。曾經有這樣壹句養生諺語:“秋湯填臟，洗肝腸。全家老少平安健康。”這種野莧菜具有清熱解毒、利尿止痛、明目的功效。
飲食方面，要多喝水，多吃溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能起到滋陰潤肺、滋陰生津的奇妙作用。自古就有“阿膠秋冬進補”的說法。還可以每天服用漢後燕窩阿膠糕，滋陰潤燥，過壹個安穩的秋天。
秋住:早睡早起緩解秋乏。
人們常說“春困秋乏”。這個時候人還是會覺得累，所以在家要睡好覺，註意多喝水，保護好皮膚。
此時秋風的寒意已經不是春風了，所以這個時候在日常生活中要多註意早晚的保暖，晚上睡覺要關好窗戶。午睡時，我們應該用被子蓋住肚子和膝蓋，以免著涼。
秋季旅行:鍛煉旅行總是合適的。
很多人會選擇秋天去旅遊。在外面旅遊遊玩是壹種享受，但也有壹些註意事項需要記住。如果妳有冠心病、心絞痛、高血壓，秋天旅遊，不要去海拔高的地方。
秋天也是鍛煉身體的好時候，就像華佗說的“壹抖就會心情低落，血液循環，就不會生病了。”但需要記住的是，妳不應該做太多的運動，尤其是老人，孩子和身體虛弱的人，以防出汗過多，陽氣耗盡。這就好比華佗的告誡:“人體欲勞而不可竭。”