求推薦壹些適合減肥的室內運動。

適合減肥的室內運動有:

1，仰臥起坐。

壹種鍛煉方式。仰臥，雙腿並攏，舉起手，利用腹肌收縮，手臂向前擺動，迅速成為坐姿。上身繼續向前彎曲，雙手觸腳，低頭。然後回到坐姿。如此連續。

2.舞蹈藝術體操。

藝術體操和舞蹈是體育鍛煉的壹種藝術形式。當然，頭和軀幹的姿勢是藝術體操和舞蹈的主要組成部分，而手臂和腿的姿勢是藝術體操和舞蹈的集中表現。

3.跑跑步機。

電動跑步機是健身房和家庭中的高檔設備。它通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度被動跑步或行走。因為跑步和走路都是被動形成的，所以從動作外觀上來說和普通跑步或者在地面上行走幾乎是壹樣的，但是從人的力量來看，在電動跑步機上跑步和走路比普通跑步和走路省了壹個蹬踏拉伸動作。

4.瑜伽。

能加速新陳代謝，清除體內廢物，由內而外修復身體，調理美容面部；瑜伽能帶給妳優雅的氣質和輕盈的體態，提升人的內在和外在氣質；瑜伽可以增強體力和彈性，均衡地發展四肢，使妳越來越開朗，充滿活力和快樂。

5.俯臥撐。

是日常鍛煉和體育課，尤其是軍事體能訓練中的壹項基礎訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是壹種非常簡單卻有效的力量訓練方法。

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