米茶怎麽做？
黑米茶怎麽沖泡，可以直接沖泡。先將黑米放入杯中，用開水倒入，蓋上蓋子浸泡十幾分鐘。可以反復沖泡，這樣既能減肥又能調理腸胃。也可以熱泡的方式沖泡黑米茶。最好趁熱喝。首先準備壹些精選的大米，用適量的熱水覆蓋，浸泡壹分鐘左右。或者做涼拌糙米茶，比較適合外賣。準備糙米，加入適量熱水沖泡壹分鐘左右。然後加入適量的冷開水，將拌過冷開水的糙米放入其中，保持60分鐘左右即可飲用。在炎熱的季節喝壹些是非常合適的。
玄米茶的功效適當喝壹些玄米茶，可以促進睡眠，抑制茶葉中的檸檬酸。玄米茶本身含有較少的咖啡因，可以安神助眠。
喝點黑米茶也能降血脂。它含有壹些營養物質，可以減少血液中的脂肪含量，使人體的新陳代謝更快。三高的人適當吃壹些是很好的。
喝黑米茶也能達到很好的減肥效果。很多人會用節食來讓自己的身材變好，這對健康是有害的。身體需要及時獲取營養。如果不及時補充，會對身體造成傷害。喝壹些黑米茶可以使血液更加通暢，還可以達到通便的效果，其中含有礦物質和維生素，還可以達到很好的減肥效果。
喝點黑米茶可以起到調節情緒的作用。黑米茶含有壹些營養成分，可以讓人安靜很多。它有壹種獨特的香味，適當吃壹些是非常好的。還能補充身體所需的能量，使人的精神更加亢奮。
喝黑米茶還可以緩解精神壓力，達到很好的瘦身效果。它的熱量含量比較低，還有維生素b6，維生素b2，維生素C，所以女性朋友適當喝壹些還是挺好的。
喝黑米茶可以暖胃。平時腸胃功能不太好。女性適當喝點酒是很適合的。喝了之後胃的功能會變好。黑米茶含有維生素E、纖維素、糖和蛋白質，比白米和胚芽米更健康安全。所以有需要的人可以適當飲用，可以保持大便通暢，還可以降低血脂和血壓。
孕婦可以喝玄米茶嗎？孕婦最好不要喝玄米茶。玄米茶能散發出獨特的香味，對緩解不良情緒，改善精神癥狀，治療失眠有很好的作用。但孕婦如果經常喝玄米茶，容易使胎盤絨毛膜血流量減少，對胎兒的發育產生不利影響。所以孕婦最好不要喝玄米茶。
喝玄米茶的註意事項喝玄米茶的註意事項還是很多的。很多人會喝酒應酬，所以這個時候不能喝玄米茶。很多人認為喝壹些可以醒酒，但並不能達到這樣的效果，反而會讓難受的癥狀更加嚴重。
飯前不要喝米茶，飯後也不能馬上喝米茶。不能空腹喝米茶，會引起不舒服的癥狀。米茶不要多次沖泡，也不要涼著喝。女性在懷孕期間最好不要喝，這樣不會對健康造成危害。
以上介紹的是玄米茶的相關知識。看了上面的介紹，大家應該對玄米茶可以實現很多功能有了壹定的了解。適當的喝壹些玄米茶可以有很好的保健養生效果，但是並不是所有的人都適合喝，也不是所有的人喝玄米茶都能達到很好的效果和作用。