吃木耳可以減肥嗎？黑木耳減肥。

多吃黑木耳真的能幫妳減肥。

據現代科學分析，每100克幹黑木耳含蛋白質10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克，維生素B65438+。

減肥最重要的因素有兩個，壹個是熱量，壹個是脂肪含量。從黑木耳的成分可以看出，黑木耳中的脂肪含量幾乎為零。多吃黑木耳不容易造成脂肪堆積，所以不容易發胖。

此外，黑木耳中的粗纖維能提供壹定的飽腹感，不被腸道吸收，可降低食欲，從而進壹步減少能量攝入。

除了木耳，還有很多食物可以幫助妳減肥。最好的是零熱量食物。理論上，無論吃多少零熱量的食物，都不會長胖。我推薦零熱量果凍。試試看。

黑木耳的吃法也很有講究，不容易作為主食。可以考慮在平時的飲食中多加點，既好吃又能幫助減肥。當然不是減肥藥，凡事都有個度。減肥的基礎必須是健康，否則得不償失。