7天減肥食譜？
七天減肥食譜如下：
第壹天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤魚、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第二天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第三天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤魚、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第四天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第五天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤魚、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第六天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
第七天：
早餐：壹杯脫脂牛奶、壹片全麥面包、壹個水煮蛋。
午餐：壹份水煮雞胸肉、壹份蔬菜沙拉、壹杯低脂酸奶。
晚餐：壹份烤魚、壹份蔬菜沙拉、壹杯脫脂牛奶。
註意事項：
1. 七天減肥食譜只是壹種參考，具體的飲食計劃還需根據個人情況和身體狀況來制定。
2. 在減肥期間，應該避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜點、碳酸飲料等。
3. 在飲食方面，應該多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚類等低熱量、高營養的食物。
4. 在減肥期間，應該適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，以加速代謝和消耗脂肪。