吃什麽東西能讓皮膚變白
豆腐、豆漿等都是豆制品，它被稱為天然的植物激素，女性在日常生活中應該多吃豆腐，特別是踏入中年期的女性。吃豆腐不僅可以幫助女性調節體內的雌激素，從而達到延緩更年期的功效。
除此之外，由於豆腐具有調節雌激素的功效，因而可以很好的養護卵巢，從而達到潤膚的功效。經常吃豆腐，可以讓妳的皮膚也變得像豆腐壹樣水靈靈，白嫩嫩。
2、牛奶
要想讓皮膚變白，牛奶是必不可少的，它可是壹個好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質，同時還含有蛋白質等人體所必需的營養物質。專家指出，每天晚上睡覺前堅持喝壹袋牛奶，不僅僅可以幫助妳很好的入眠，同時還具有很好的美容養顏的功效。
而且妳還可以用牛奶來做面膜，要想達到更好的美容功效，妳還可以在牛奶中加入珍珠粉+ve調和做成面膜，不僅僅廉價而且效果又非常的好。
3、番茄
在吃什麽能讓皮膚變白的問題上，番茄也是不錯的選擇，壹個番茄就能補充夠量的vc。vc可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑，同時還具有滋潤皮膚的功效。但在吃番茄的時候要註意，最好是生吃，這樣其中的維生素才不會流失，並且生吃可以讓人體對其中的維生素充分的吸收。
4、復合維生素片
如果嫌吃水果蔬菜麻煩的話，不妨試試服用復合維生素片，它集各種維生素和礦物質混合在壹起，可以幫助我們人體補充大量的維生素。每天只需要服用壹片，妳就能補充到各種維生素了，不僅方便還省事。
而且服用復合維生素片，還能促進腸胃蠕動，促進宿便的排除。壹旦身體內沒有了毒素，皮膚自然會變白了。
5、檸檬
壹直以來，很多女性都喜歡喝檸檬水，這是因為它具有很好的美白功效。它不僅僅可以美白皮膚，同時對牙齒也具有很好的美白效果。怕酸的人可以在檸檬水中放入適量的蜂蜜，不僅僅可以有效的去除酸味，同時還可以增加美白的功效。