早上喝牛奶的好處

早上喝牛奶的好處是提高記憶力，增強免疫力，補鈣，美容養顏。牛奶對身體有很多好處，含有很多營養成分，所以很多人都有早上吃飯的時候喝牛奶的習慣。經常喝牛奶可以為身體提供更多的營養，起到強身健體的作用。

牛奶的營養價值

牛奶中所含營養成分的含量和比例接近人體所需的營養成分，所以喝牛奶是身體補充營養的好選擇。根據現代營養學研究，每100g牛奶中含有約87g水、3.3g蛋白質、4g脂肪、5g碳水化合物、120mg鈣，還含有鐵、維生素A、B族維生素、煙酸和維生素C，能為人體提供豐富的營養。