“火熱為夏，內應於心”，在夏季我們如何正確養生呢？
立夏節氣之後天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。因此，立夏時節，人們應順應節氣變化的規律，重點關註心臟的保養。
晚睡早起立夏時，晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這節氣變化晚些入睡、早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。但由於起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之後人們應增加午休，以促進心陽的恢復，讓大腦和全身各系統及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，壹般以半小時到1小時為宜。避免出現午睡後的勞累感。
少吃“涼”的食物夏天我們的氣血全浮在體表，身體內部卻是陰寒的狀態，最明顯的就是肚子涼，容易拉肚子，腹部脹痛。最好用溫熱的食物去溫暖保護它，而不是吃寒涼的食物雪上加霜。要少吃冰凍西瓜、冷飲。像西瓜、綠豆、海鮮等寒涼的食物也要適可而止。夏天脾胃虛寒，很多人有脘腹脹滿、不想吃飯、大便不成型、小便不利、水腫等各種癥狀。這時候可以多吃辛溫的食物，除了常說的吃姜，也可以吃壹些羊肉、牛肉、蔥、肉桂等。
按摩湧泉穴中醫認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有壹個重要穴位，即湧泉穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，可於每天空閑時按摩湧泉穴。
夏季調神因"心主神誌"，從五臟神的角度來看，夏季養生重在養神調養心氣，《內經》雲：“南方生熱，熱生火”，炎熱應於夏，內應於心，心主血，藏神，心情過極可傷心，致使心神不安。故寧心安神十分重要，心靜自然涼。正如丘處機所說：“夏三月，欲安其神者”，應“澄和心神，外絕聲色，內薄滋味，可以居高，朗遠眺望，早臥早起，無厭於日，順於正陽，以消暑氣。”養神調息心境，常有冰雪在我心，可謂心靜自然涼。