吃松子的好處與壞處
經期可以吃松子。
壹、松子營養價值
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3. 松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有壹定的食療作用。
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6. 松子中的磷和錳的含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
二、松子的壞處?
1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。?
2、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。
3、松子含有高熱量和高脂肪，如果吃多了容易導致體內脂肪堆積，出現發胖癥狀。
4、松子較難消化，且腸胃不好的朋友吃多了已導致腹瀉、腹痛等癥狀。
5、腎虧遺精和濕痰的朋友也不適合吃松子，以免食用後產生相反副作用。
擴展資料：
松子在吃的時候要避免以下搭配禁忌：
1、白酒
松子是不可以和白酒***同進行服用的，大家都知道松子性熱，內部有很高的礦物質和脂肪成分，但是白酒辛辣火熱，如果將這兩種東西***同服用會導致血熱的問題，輕的情況下會咳嗽、上火，嚴重的情況下會出鼻血，在吃松子的時候是會出現很多的不適情況了，所以需要避免這樣搭配吃才行。
2、野雞肉
同樣的松子也不可以和野雞肉***同服用，現在不少人都是喜歡吃野雞肉，覺得吃起來味道比較好，但是我們也要小心了，首先野雞肉不利於我們的身心健康，而且還會和松子當中壹些物質發生不良反應，嚴重的情況下就會導致其它疾病產生，會患上其它類型病情，所以需要避免壹起吃才行。
3、濃茶
茶是大家都熟悉的飲品了，也是現在我們很多人都會去選擇喝的，但是松子也不可以和濃茶***同服用，濃茶當中具有鞣酸物質，鞣酸也會和松子當中的鐵以及蛋白質發生強烈反應，生成不溶性的沈澱物質，不容易被我們所消化吸收，所以大家要禁忌服用濃茶，而且實際上茶也不適合喝濃的。
4、黃豆
在服用松子的時候禁忌服用黃豆，黃豆營養價值較高，不過本身我們服用黃豆本身就容易出現腸胃的不適情況了，如果和松子等壹些堅果***同服用的時候就會導致腹脹和腹瀉以及消化不良等情況的產生，所以大家要提前註意壹下這個問題。
參考資料：