牛骨頭和豬骨頭哪個營養價值高

如果缺鈣的話是可以熬骨頭湯喝的，牛骨頭和豬骨頭的含鈣量基本是壹樣的，但是缺鈣如果比較嚴重的話，可以食補的作用不大，而且食補見效非常慢，建議妳可以考慮服用鈣片，或者註射鈣針進行補鈣見效比較快的，飲食方面可以吃小蝦米，牛奶，豆類這些含鈣高的食物，平時應註意避免摔倒，適當運動。不論是牛骨湯還是豬骨湯，含鈣量實際上都很低，並沒有確切的補鈣效果。相反，這些骨頭湯中的膽固醇含量非常高，經常喝這些骨頭湯，容易導致血脂升高。通過飲食補鈣最好的方法是喝牛奶，吃豆制品。每天喝半斤到壹斤牛奶，每天吃二兩左右的豆腐或豆制品，再適當的曬太陽，參加體育鍛煉，就可以起到很好的補鈣效果。