海帶是最便宜的長壽菜，海帶有哪些功效呢？吃多了會有壞處嗎？

海帶，因其生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶中含有豐富的碳水化合物。海帶是壹種營養價值很高的蔬菜，同時又有壹定的藥用價值。海帶味鹹、性寒，入肝、胃、腎三經，具有消痰利水的功效。具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、減脂降壓等功效。

海帶中所含的褐藻素能夠減慢腸道中吸收放射性元素鍶的速度，使得鍶元素排出體外，讓身體處於更加健康的狀態。尤其是對於現在的上班族來說，由於壹整天都要面對電腦、手機等輻射，更要經常食用海帶才能減少輻射，有益身體的健康。

烏發黑發。海帶中的碘元素除了可以起到預防甲狀腺腫的功效之外，還能達到烏發黑發的效果。因為頭發的光澤正是由於體內甲狀腺素所發揮作用而形成的，所以，經常食用海帶有益頭發的生長盈潤，更加黝黑有光澤。

海帶不僅營養物質豐富，而且還有壹些養生功效也是驚人。海帶多糖也是壹種神奇的物質，它可以通過阻止膽固醇和脂肪的吸收，進而防止膽酸的再吸收，最終起到降血脂的目的。

海帶之所以可以起到這種效果，主要源於它當中含豐富的巖藻多糖，是壹種非常好的食物纖維，進入體內後，可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，促進鈣的吸收。人體對海帶中鈣元素的吸收率非常的高，因而經常食用海帶能夠很好的促進身體鈣的吸收，讓身體吸收更多的營養。

具有防輻射的作用。海帶中所含的褐藻素能夠減慢腸道中吸收放射性元素鍶的速度，使得鍶元素排出體外，讓身體處於更加健康的狀態。

輕體瘦身。海帶中的藻脘酸鹽成分有助抑制人體對脂肪的消化和吸收，達到減脂瘦身的效果，因此對於正在減肥的人群來說可以適當的食用海帶，將海帶與各種減脂餐壹起搭配食用，以促進減肥的效果。