吃什麽水果或蔬菜可以提高性功能？

1，荔枝

荔枝肉含有大量的維生素C和蛋白質，能有效幫助修復受損的腎功能細胞，增強性功能。

枸杞具有滋補肝腎、益精明目、養血沐浴、養顏美容、滋養頭發的作用。它是壹種改善男女性功能的健康藥物，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色晦暗、頭發幹枯、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等。具有興奮神經作用，改善性功能。

3.銀杏

銀杏是公認的最有效和最著名的強化食品。

4.文蛤含有豐富的核酸，是產生遺傳因子和精子不可缺少的物質。經常吃蛤蜊可以增強男性性功能，讓夫妻生活更加“性福”。

5.菠菜

葉酸還可以加速生殖器官的血液循環，提高性能力。

6、性愛前喝紅糖也可以幫助恢復體力。陰莖勃起主要依靠氣血灌註到陰莖的經絡中，氣血充足。

7.栗子

板栗有提高男性性功能、養胃健脾、補腎強筋的功效。

8.天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，非常有利於精液的形成。

9.番茄紅素是壹種很好的抗氧化劑，可以改善精子質量。

10，牡蠣

牡蠣又名牡蠣，具有滋陰壯陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。牡蠣可以有效地幫助治療腎虛引起的陽痿。

11，紅棗

日常生活中，對性問題有輔助作用的常見食物有，大棗就是其中之壹。紅棗富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，鈣、鐵等36種微量元素。它可以改善陰莖的血液供應，增加勃起的硬度。《名醫實錄》中明確指出，紅棗能“強筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，氣虛腎虛的男性常吃紅棗，能明顯增強性欲。

紅棗具有滋補身體、補氣血和“壯陽”的功效

12，雞蛋

雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是人生後恢復的最佳還原劑。

13，泥鰍

富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有很好的作用。混合泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。