我快14歲了，在暑假裏吃胖了，減肥的方法！
如果妳是女孩子，拿著很正常，這幾乎是每個女孩子都會經歷的。成年女性身上的脂肪比成年男性多，現在變胖是為以後發育做準備。如果妳真的想減肥，可以試試：
1.忌嘴。少吃油炸品和甜食，還有壹些脂肪含量很高的東西。這些東西不僅會長胖，還會妨礙妳的生長發育。
2.跳繩。跳繩是壹項非常不錯的運動，既可以當作遊戲，又可以幫助妳減肥，還可以幫助妳長高。壹天跳大約400個就可以了。
3.早晨吃壹個雞蛋也有減肥的效果。還能補充蛋白質，蛋白質是可以燃燒脂肪的哦！還不會長胖。是最適合青少年的了。
4.最後壹點，也是最重要的壹點。愛上水果和蔬菜。吃飯時，讓蔬菜把妳的肚子填飽，餓了的時候，吃壹些水果，別吃其他的零食。這個方法我試過，很管用哦！水果和蔬菜，不僅不會讓妳長胖，還有很可能減掉脂肪哦！相信我，沒錯的！