榛仁熱量很高嗎

榛仁熱量很高的，榛子仁的熱量(以100克可食部分計)是610大卡。每100克榛子仁的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。

熱量(大卡)628.00、碳水化合物(克)26.70、脂肪(克)52.90、蛋白質(克)15.60、纖維素(克)0.00等。

榛仁中蛋白質含量較高。且還含有人體所需的8種氨基酸(賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸)，且含量遠遠高於核桃等。

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