天氣熱適宜喝什麽茶

壹、花茶

花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養顏、解除心煩等作用。

二、黑茶

黑茶，營養豐富並且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝壹點黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。

三、綠茶

現代醫學研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

四、白茶

研究發現，夏天經常喝白茶的人，很少中暑，因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，能增強身體祛熱解暑的作用。

五、紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，因為紅茶中含有大量的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。

擴展資料

註意事項：

（1）、忌飲濃茶

茶水壹般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。

（2）、忌空腹飲茶

因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃病。

（3）、忌飲放久了的茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

（4）、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。

人民健康網-夏天喝對茶解渴更消暑！

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