中午吃什麽主食減肥
減肥現在已經成為壹種趨勢。胖子在減肥，瘦子在減肥。那麽中午可以吃以下幾種主食來減肥。
1.中午多吃蔬菜、水果、土豆。
蔬菜的品種很多，不同品種所含的營養成分也不盡相同，甚至差別很大。紅色、黃色、綠色等深色蔬菜中維生素的含量高於淺色蔬菜和壹般水果。它們是胡蘿蔔素、維生素b2、維生素C、葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化劑的主要或重要來源。
2.中午吃魚減肥
不要認為吃魚會讓妳變胖。其實魚可以是壹種優質的蛋白質食物，因為它可以提供大量的優質蛋白質，而且消化吸收率極高。另外，魚中的膽固醇含量很低，是減肥不可或缺的食物。
3.中午吃西蘭花減肥
西蘭花是最好的抗衰老抗癌食品，減肥效果不容忽視。因為西蘭花含有豐富的抗氧化劑、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養物質容易被吸收和消化，可以加速身體的新陳代謝。除了減肥效果好，還具有很好的美容效果，可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
4.中午吃瘦肉減肥
瘦肉也有減肥的作用，因為它的脂肪含量很低，不僅不會發胖，還有減肥的作用。同時，妳每天要保證壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質，可以提高妳的工作效率。
註意:中午吃飯壹定要慢，有助於減肥。
我們要把吃飯當成壹種享受，而且要盡量吃得慢壹點。只有這樣才能幫助人體消化吸收食物。如果吃得快，會減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，從而影響下午腦力或體力工作能力的正常發揮，同時使妳迅速肥胖。