粥和米飯哪個更容易？粥可以吃減肥嗎？
傳言粥的熱量比米飯高。他們是壹樣的。為什麽粥比米飯更容易發胖？粥真的更容易胖嗎？
粥和米飯哪個更胖？
同樣量的大米煮成粥所含的熱量與熟飯相同，但粥的升糖指數高，即大米升糖指數快，而大米升糖指數低，即升糖速率慢。所以在減肥期間，我們建議吃幹米飯，控制數量。主食吃多了，容易發胖。建議每天主食量控制在200克左右。
可以吃粥減肥嗎？
減肥期間喝粥是可以的，但是能量較低的食物無法滿足身體每天所需的營養，所以減肥過程中不要盲目，盡量不要過度節食，否則不利於身體健康。肥胖患者可以選擇健康的減肥方式。比如運動減肥法，效果很好，不僅可以改善體脂過厚的問題，還有利於身體健康，提高身體素質。飲食方面，也可以做到合理搭配，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，補充體內所需的營養，少吃脂肪含量較高的東西，也可以達到輔助減肥的目的。
粥和米飯哪個含糖量更高？
米粥比米飯含糖量高。建議米粥粥和米飯不要當主食吃！煮出來的白米粥更容易吸收，所以升糖指數更高。煮粥的時候可以撒點豆子，豆子不要煮太熟，可以減緩血糖上升。
粥和米飯哪個更有營養？
米粥和白米都是澱粉類物質，可以轉化為糖類被人體吸收，從而彌補細胞內外運動造成的能量損失。大米粥更有利於吸收消化，還能暖胃。