如何喝普洱茶養生？
普洱茶素有“茶壹年，藥三年，寶七年”之稱。其原理是陳方後，其多酚不斷被氧化，轉化為含量較高的黃酮、茶氨酸和咖啡因。
釀造技術
茶葉的配比:1:40，普洱屬於耐泡茶。可以直接燒水，也可以泡茶，但最好不要每次都把鍋裏的湯喝完，煮之前留點水。等茶煮開了，可以繼續在炭火上慢慢燉，味道會更好。
品茶技巧
普洱茶可以單獨喝，在普洱茶熬制的過程中可以加入幾顆紅棗。茶湯中伴有紅棗的甜味，既增強了茶的香氣，又有健胃補血的功效。此外，菊花，或枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，
具體步驟:
1，取熟普洱5克加紅棗3枚，開水沖茶備用。
2.將茶壺用7分鐘的水煮沸。大火燒開後，轉中小火慢煮。第壹鍋煮2分鐘左右即可。
3.第二壺要適當延長泡茶時間4分鐘左右，第三壺要延長到5分鐘左右煲湯。
棗普洱的六大功能與作用
1.普洱茶可以排毒通便，調理腸胃，恢復腸胃的正常功能，解決便秘引起的痘痘、口臭等問題。
2.普洱茶可以減肥、抑菌助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒。具有清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒、止咳化痰、降低血脂和膽固醇的功效。
3.降血脂，減肥降壓，抗動脈硬化。
4.長期飲用普洱茶可以養胃護胃。(不能空腹喝酒，容易引起醉酒、頭暈等癥狀。)
5.消炎、殺菌和治療痢疾。醫學研究和臨床實驗證明，經常飲用可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉茶中含有豐富的茶多酚有直接關系。
6.抗衰老，茶中含有豐富的茶多酚，幫助皮膚抗衰老。
喝茶的禁忌
1不宜空腹喝茶。
2女性經期不能喝酒。
3.更年期不適合喝酒
長期生病的人不宜飲用。
5、低血糖不適合喝(如果需要喝，加幾塊冰糖，防止低血糖)
第壹，先聞普洱茶餅。我們不要那些有黴味的，要味道純正的。
二要看普洱茶餅的顏色，特別黑，和墨水壹樣。真正的普洱茶餅是紫紅色的。
第三，要看普洱茶餅是否受潮。如果賣家存放不當，茶葉受潮就不好了。
第四，我們要去品嘗茶湯的味道是否純正。
聽過很多朋友抱怨，在店裏喝茶的時候，覺得店裏的茶湯特別好喝。他們怎麽可能自己買回家，卻喝不到那個味道？和妳在店裏買的不壹樣嗎？其實問題不在於茶的本質，而在於我們自己的制茶技術不好，使得茶本身的味道被破壞了，口感肯定不如專業人士。
當然，泡茶的技術並不是很難，其實還是有壹些小技巧的，所以今天我就給大家講講泡茶要註意的地方。
不知道大家有沒有註意到，普洱茶泡了五六次，味道卻沒有變淡，甚至越來越濃。這是什麽原因呢？
我們平時泡茶的時候，用茶刀把普洱茶推開，普洱茶還是會呈現小茶簇。當我們壹次次用開水沖泡的時候，小茶團就會慢慢散開。所以這就是為什麽剛開始我們沏的時候茶的味道會比較淡，但是四五次沖泡之後會越來越濃。其實那時候是普洱茶最純正的味道。在最初的幾泡中，並不是所有的茶葉都接觸到熱水，味道自然會很淡。只有當後面的茶葉被完全浸泡後，我們才能品嘗到濃郁的普洱茶。
怎樣才能泡出純正的普洱茶？在這裏，我們有壹個小技巧。我們把茶球和茶粉按照7: 3的比例放在壹起，茶球7，茶粉3。
茶粉其實就是我們用茶刀撬茶餅時散落的粉末。取70%的茶球和30%的茶粉放入茶壺中。另外，普洱茶和其他茶不壹樣。壹般綠茶都是80度或者85度沖泡，水燒開後需要冷卻。普洱茶不需要那麽多麻煩。直接用100度的開水沖泡。
就像我們剛才說的，如果直接用小茶團泡茶，前幾泡味道淡，喝不到純正的普洱茶。茶球要泡五六次才能真正散開，也就是說我們要泡五六次才能喝到純正的普洱茶。那如何解決這個弊端呢？用我們撬茶餅撒的茶粉就行了，茶粉能快速泡出普洱茶香，緩解了前幾泡茶淡的問題。
茶粉喝五六遍後，味道會變淡，而這個時候我們放在壺裏的小茶團會被熱水慢慢散開，釋放出普洱茶香味。如果按照這個比例泡茶，口感不會有太大差別。
1，做普洱茶的茶壺我們要選擇壹個大肚子的茶壺。普洱茶的濃度比普通茶葉要高，所以要選擇水量大的茶壺，避免普洱茶因為水量少而太濃，口感不好的問題。
2.每個人都有不同的口味，甚至每個地區對茶的濃度都有不同的偏好。比如香港、臺灣、福建、廣東、廣西都喜歡喝發酵茶。雲南人更喜歡喝濃茶，茶量會比前者低，而江浙人和北方人更喜歡淡淡的茶香，茶量少。
3.不管普洱尤爾買的是熟茶還是生茶，它的發酵時間都很長，潤茶的步驟壹定不能少。其目的是濕潤茶球，解除其緊繃狀態，方便洗茶。
所以，我們不僅要知道如何買到好的普洱茶，還要學會如何制作最純正的普洱茶。茶藝是壹門可以讓我們靜心的藝術，所以在學習的過程中不要操之過急，慢慢來，感受茶藝的變化，品味茶的味道。
對於茶來說，不僅僅是普洱茶。對於所有的茶，我覺得喝對了就能達到養生的目的。
首先，經常喝茶
此法指的是泡茶法。泡茶的規律就是茶要有條理，不要太濃，可能對胃不好；不要太軟弱。如果妳太虛弱，妳會感到無聊和不開心，那麽妳就會浪費茶。我們要遵循壹定的規律，循序漸進地泡茶，這樣不僅能沏出好喝的茶，而且有益身心。
第二是飲食規律。飲食上要註意喝茶的時間和方法。比如吃完飯不要馬上喝茶，對消化幫助不是很大。最好在飯後十幾二十分鐘喝茶，更有利於消化。
第二，不要喝發黴的茶。
有的人喜歡藏茶，但不太講究方法，以至於茶葉發黴。尤其是南方的城市，會出現回南天這樣的天氣。這時的書架、墻壁、櫥櫃等。容易受潮。茶葉如果放在這些地方，會非常容易受潮，導致發黴。而有些人愛茶，或者聽信個別茶商的話，以為發黴的茶就是好茶還喝，這是不對的。茶葉發黴了，就會滋生細菌。人喝了有細菌的東西怎麽會健康？怎樣才能達到關鍵目的？所以，如果普洱茶發黴了，就要扔掉。如果不扔掉，需要處理，去除黴菌，消毒後再喝。但是發黴的茶葉需要處理，不好處理，技術要求高。
第三，根據身體喝。
所謂根據身體來喝，就是判斷妳的身體是否適合壹種普洱。普洱茶可分為生普洱和熟普洱。有的人能喝生普洱，有的人不能，壹喝就難受。這個時候，不要強迫自己的身體去接受自己不能承受的。生普洱再好喝，再香，也壹定不能喝。
第四，怎麽喝都可以。
在以上三個條件下，想喝什麽就喝什麽。想加蜂蜜可以，想加枸杞可以，想加菊花也可以。沒關系。普洱，主茶，沒變。加點香料也無可厚非。
我是茶夏，分享茶道修行中的美好。歡迎和我交流。
我感覺現在中國人吃的，喝的，甚至做的(運動)都是和健康掛鉤的。中國人達到全民健康運動了嗎？不分地域，不分男女老幼，進入不健康的生活不是健康生活的節奏。連喝普洱茶都和健康有關系。
30年來，中國人的生活質量全面提高，現在基本不用擔心缺衣少食。這是社會的進步，也是中國人的福氣。生活是幸福的，想長壽是人之常情。然而，隨著物質的豐富，人們對於食物供應的選擇太多了，所以他們別無選擇。現在網絡信息也很發達。有成百上千的電視節目可供選擇，也有大量的電腦網站。最方便的就是有壹部智能手機。人們可以隨時隨地為自己的衣食住行選擇找到參考。這也為商業營銷提供了精準的營銷賣點。只和保健有關，會有不錯的銷量。即使現在所有的食物都是健康的。其實這是過度營銷保健這個關鍵詞的結果。話說回來，當所有食物都貼上健康標簽時，妳也別無選擇。
真不知道怎麽養生。我是壹個從事普洱茶十幾年的老人。面對客人提出的關於普洱茶的問題，我會實話實說，幫助客人挑選自己喜歡的普洱茶。被問到普洱茶對健康的好處，我真的不知道怎麽回答。但是客人問的問題還得回答。我得說實話，我喝普洱茶，經營普洱茶十幾年，只是因為我喜歡喝普洱茶。當妳真正喜歡喝普洱茶的時候，妳會在喝茶的過程中花更多的時間，妳會嘗試著多了解，多學習，多和茶友分享。久而久之，妳會養成喝普洱茶的習慣，成為妳休閑娛樂生活的壹部分。妳可以享受這個喝普洱茶的過程。而收獲是壹種心理上的愉悅滿足。我對養生的概念是保持壹種心態。
盛夏，不斷升高的氣溫讓人坐立不安，雨水帶來的潮濕空氣讓人難以忍受，昏昏欲睡。
因此，在盛夏時節，壹定要調理好身體，祛除燥熱，調整身心，安神定誌，才能平安度過漫長的夏季。除了健康清淡的飲食和規律的作息，在這個炎熱的夏天，每天壹杯普洱茶也是明智的選擇。
1解渴
普洱茶富含茶多酚、氨基酸、水溶性果膠和芳香物質，比開水更能刺激口腔黏膜，促進唾液分泌。當妳在炎熱的天氣裏口渴時，沒有什麽比壹杯普洱茶更能解渴了。
2清熱降溫
壹杯熱普洱茶可以促進人體排汗，以汗液蒸發散熱，帶走體內的熱量。熱茶中的咖啡因等成分還能刺激腎臟，促進排泄，蒸發更多的汗液，加速人體的散熱，使人感覺更加舒適。
3減肥
六月不減肥，七月就難過了。普洱茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積。兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、減少脂肪細胞堆積的作用。手捧壹杯普洱茶，這個夏天就能趕走所有的脂肪。4解悶助消化
炎熱的夏天，人們普遍食欲不振，如果不註意衛生，就會引起消化道疾病。常年飲用普洱茶，可以幫助消化解悶，改善腸道微生物結構功能，提高腸道免疫力。5.保健祛寒
普洱熟茶“性溫驅寒”。三伏天時，身體內虛外實，體表虛熱掩蓋了臟腑的真寒。特別適合飲用茶氣通透性好的老普洱熟茶，以驅除內寒，達到溫補滋補的效果。而老普洱熟茶，酵素和益生菌隨著時間的推移逐漸優化，茶氣通透性增強，香氣和滋味更加沈穩濃郁。三伏天，既滿足了口味需求，又達到了很好的保暖效果。6.冥想，神清氣爽。
夏季氣溫升高，人體消耗增加，心臟旺盛，人就容易煩躁、疲倦、虛弱。普洱茶中所含的咖啡因能刺激中樞神經，清腦提神。
每當我問身邊的女性朋友為什麽喝普洱茶，很多回答都是:減肥養生！茶已經成為人們生活中不可或缺的飲料。普洱茶不僅有益於心血管健康，還能預防和延緩衰老。即使是以延緩衰老和減脂塑形為目的，很多女性也開始喝茶。雖然喝茶有很多好處，但還是要正確的喝。
只有根據季節喝生茶和熟茶，才能喝得健康。
1.春天要多喝壹些生茶配壹些熟茶，可以緩解春困；
2、夏天喝生茶可以清熱解毒，喝熟茶可以降低血脂；
3.秋冬喝熟茶最合適，熟茶比較溫和；
4.冬季寒冷，是陽氣關閉的季節。普洱老熟茶能生熱暖胃。
對於想減肥控制體重的MM來說，用普洱茶代替日常的甜飲料，可以控制熱量的攝入，具有控制體重的作用。
女性喝普洱茶的好處；
她的身體壹定很健康。
普洱茶的養生功效是眾所周知的事實。普洱茶不僅可以抗癌、延年益壽，還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。不僅可以保護視力，預防感冒，還可以對抗乳腺癌，幫助受孕；在預防牙周疾病和阿爾茨海默病的同時，還可以減輕中風對大腦的損害程度。經常喝普洱茶的女性壹定很健康。
2.她真的不會變老。
普洱茶除了預防疾病，還有美容養顏的功效。玫瑰普洱茶的美容功能，源於玫瑰含有豐富的維生素A、C、B、E、K、單寧酸。這些成分中有超級抗氧化劑，可以改善人體新陳代謝，淡化色素，使皮膚更加白皙光滑。經常喝普洱茶的女人真的不會變老！
她身材壹定很好。
普洱茶是有科學依據的健康飲品。現代人“用生命賺錢”比比皆是。普洱茶的抗癌保健功能被醫學界證實後，“小錢保長壽”的理念不僅堅定了愛茶人士的信念，也吸引了很多新的茶友。此外，普洱茶的祛脂、消食、減肥、瘦身等藥理特性，更是席卷了無數愛美塑身人士和中老年人的心。所以，經常喝普洱茶的女性，身材壹定要好。
4.她必須優雅精致
經常喝普洱茶的女性懂得欣賞和品味普洱茶，所以會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品味好，氣質優雅端莊。如果說優雅的打扮可以學，優雅的氣質學不來，那就是發自內心的壹種態度:優雅地生活。和這樣的女人走在壹起的男人絕對有面子。
壹天喝幾次茶最好？
人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。可以提神、排毒、抗疲勞，更適合選擇生茶。
第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1到3點喝。下午茶可以適度濃烈。普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，可用於生茶或熟茶。
第三杯是晚茶，適合在飯後6點到7點飲用。最好喝熟普洱，有降血脂、助消化的作用，不會引起失眠。是晚茶的最佳選擇。
最好是飯後半小時到壹小時喝茶。普洱茶雖好，但不要飯後直接喝茶，會阻礙鐵和蛋白質的吸收。睡前少喝茶，可以喝壹些陳年熟茶，避免失眠。普洱茶對人體有很多好處，但是不要喝太多。對於女性朋友來說，千萬不要為了減肥而喝茶。
飯後壹杯熟茶可以刮油解悶。對於想要健身和控制體重的女性朋友來說，記得常喝普洱茶！
女性喝普洱茶的禁忌；
普洱茶中和血糖的速度更快，低血糖低血壓患者喝後容易頭暈惡心，尤其是空腹喝，稱為茶醉。
同時，茶葉中的鞣酸、單寧酸會與體內的鐵離子結合，也會引起身體對鐵離子的吸收，從而影響造血功能。所以貧血患者和經期女生不適合喝普洱茶(具體來說就是不適合用任何茶，尤其是不要多喝)。
普洱生茶，尤其是新生茶，性寒，喝多了體寒的人會出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，傷胃。所以胃寒的人不要喝太多。
當然，這些禁忌是可以註意的，也是可以合理避免的，所有進口的東西都是建立在適度和舒適的基礎上的，只會對身體有益無害。
1，普洱生茶主要可以清腸、降血脂、提神、降血壓、減肥。
2.普洱熟茶可以降血脂、降血壓、防止動脈硬化、防止便秘、利尿解毒。
3.普洱生茶性寒，苦澀味濃，陳化需要3年以上。茶餅需要5-20年才能長成花朵，才能褪去苦味，變成醇、甜、滑。熟茶有老香，茶湯爽滑醇厚。
4、普洱生茶潮濕下火，最適合夏季飲用，宜飯後飲用，不宜空腹飲用。
5.當年的鮮普洱茶芽葉較嫩，醒茶水溫建議在85℃左右，三年以上陳化茶水溫可在90℃以上。
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如何喝普洱茶更健康？普洱茶要看是餅茶、緊壓茶、散茶還是老茶。
小雲平時用鐵鍋喝，淡的時候可以煮壹下，了解老茶頭的精髓。不同等級的散茶耐沖擊程度不同。在小雲看來，散茶口感更快，相對不太耐沖，所以最好用茶壺沖泡，註意短時間內控制湯量。對於餅茶和緊壓茶，用碗泡，更容易放置茶片，掌握沖水的方式。
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老茶沖泡時，最好用手掰，這樣表面、內部、底部有三層，口感比較均勻。小雲前兩泡會稍微悶幾秒，茶葉泡透，大概三泡後就開始正常烘焙了。註意每次都要把壺裏的水倒空，不要留壹泡茶葉在裏面。而且泡茶之前要洗幹凈再弄醒。壹定要用水煮泡，這樣提取出來的茶葉才夠醇厚，口感才舒服。
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如何品茶更好？讓茶湯的溫度在40-60度之間，這樣更容易體會到茶的味道。壹杯茶可以分三次喝完，茶湯入口後可以在口中停留2-3秒，讓味蕾充分感受普洱茶的味道。
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健康也是為了喝的舒服~
早上喝熟蒲。普洱熟茶經過人工發酵，溫和無刺激，還能保護腸胃。
下午喝生普。茶葉中的單寧酸與脂肪代謝密切相關。下午喝生茶不僅能生津止渴，還能起到健脾消食、消脂解悶、提神解乏的作用，有利於下午的工作。
晚上喝點有年份的熟葡萄。夜間人體陽氣歸裏，氣機下降，尤其是勞累壹天後，心靈需要調養。發酵後的普洱熟茶進入人體後，會形成壹層柔軟的薄膜附著在胃表面，起到暖胃、促進消化、放松睡眠的作用。
普洱茶的養生飲用方法；
花樣年華-玫瑰普洱
材料及制作方法:普洱茶3克，玫瑰花3克。將普洱茶倒入帶蓋的茶杯中，用開水沖茶，加入玫瑰花，重新註入開水，將玫瑰花的香味吸幹。
搭配後功效:玫瑰花可緩解胸悶、氣煩，此茶適合在秋季幹燥或生氣煩躁時飲用。
山楂普洱，美膚美人
材料及制作方法:將適量的山楂和普洱茶葉按3:1的比例放入茶壺中，然後壹起沖泡。酸甜可口。
搭配後的功效:山楂中含有壹種叫牡荊素的化合物，具有抗癌作用。如果出現消化不良，還可以將山楂和大米壹起煮成粥吃，不僅可以幫助消化，還可以起到美膚、輔助抗癌的作用。
優雅美麗-牛奶普洱
材料及制作方法:沖泡好的普洱熟茶加入牛奶制成奶茶，冰鎮後口感醇厚爽滑。
搭配後的功效:普洱茶以甜著稱。茶入喉後，口中有陣陣甜味。牛奶特有的奶香味與茶香形成對比，讓雙唇回味無窮。