壹個梨有多少卡路裏？
1梨(可食用部分205.0g)含90卡熱量，需步行62.1分鐘消耗。這種食物每100g含有:脂肪0.20g核黃素0.06g；鈉2.10g；纖維素3.10g；磷14.00g；蛋白質0.40克。
梨，通常是落葉喬木或灌木，有少數常綠品種，屬於薔薇科，蘋果亞科，被子植物的雙子葉植物綱。葉片多為橢圓形，大小因品種不同而異。花是白色的，或略帶黃色和粉紅色，有五個花瓣。果實圓形，有的基部薄，尾部粗，俗稱“梨形”；不同品種果皮顏色差異較大，有黃色、綠色、黃中帶綠、黃中帶黃、黃褐色、綠褐色、紅褐色、褐色，部分品種為紫紅色；野生梨果實直徑相對較小，在1 ~ 4cm之間，而人工栽培品種果實直徑可達8 cm，長度可達18 cm。
梨果實通常用來食用，不僅鮮美多汁，酸甜可口，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素。不同種類的梨有完全不同的味道和質地。梨可以生吃，也可以煮熟吃。從醫療功效來說，梨可以緩解便秘，促進消化，對心血管系統也有好處。在民間，梨也有療效。將梨去皮，加入冰糖，煮熟後食用，也能止咳；除了作為水果食用，梨還可以用來觀賞。
擴展數據
功效
1，減少感冒幾率
多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱梨為“全能健康水果”或“全科醫生”。空氣汙染嚴重。多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。
2.保護心臟
梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、增加食欲
梨含有較多的碳水化合物和維生素，容易被人體吸收，刺激食欲，保護肝臟。
4.清熱安神
梨性涼，能清熱安神。經常食用可以使血壓恢復正常，改善頭暈等癥狀。
5、防癌抗癌
吃梨可以預防動脈粥樣硬化，抑制亞硝胺的形成，從而預防癌癥。
6.消除便秘
吃梨的時候舌頭會有粗糙感。這是因為木材、纖維等石細胞聚集在壹起，可以刺激腸道，消除便秘。
7.預防骨質疏松癥
梨籽中含有木質素，木質素是壹種不溶性纖維，能在腸道內溶解形成壹層類似膠體的薄膜，在腸道內與膽固醇結合而被排除。含硼的梨可以預防女性骨質疏松。
參考資料:
百度百科-梨