女生去健身房，只想減肥不想長肌肉應該做什麽運動？
女生去健身房，只想減肥不想長肌肉的話，可以做慢跑、騎自行車、跳健美操、跳繩等運動，也可以去遊泳。現在中國社會流行女孩以瘦為美的審美觀念，所以胖女孩大多想減肥瘦下來，瘦女孩就想保持瘦的身材。無論如何想減肥都離不開運動和科學飲食及作息。很多女孩誤以為運動久了會長肌肉，這不完全正確，得看妳做了什麽運動，運動後有無及時做放松運動等。例如跑步時間長了，假如過後不放松小腿肌肉，小腿就會長肌肉。在此我推薦想減肥的女生們在健身房可以做慢跑、騎自行車、跳繩等運動。
壹、利用健身房裏的跑步機和自行車健身房裏不缺跑步機，去到健身房，慢跑可以作為女生們減肥的首選運動。跑步機可以調節履帶傳送的速度，女生們可以自行調節適合自己的速度，而後開始慢跑，運動時間半小時以上為佳。假如身體扛得住，可以適當提高跑步的速度，使加速脂肪的燃燒。健身房裏也有很多室內自行車，即動感單車，正確的騎行動感單車也能有效燃燒脂肪，效果很好，大家可以在慢跑和騎車間交替進行。
二、跳起來的運動跳繩也算是家喻戶曉的運動了，門檻低，只需要壹條跳繩就可以運動起來。跳繩可以調動全身部位，使整個身體跳起來，讓全身的細胞變活躍。跳繩除了能減脂，還可以鍛煉人體的靈敏和反應程度，建議大家有空多跳跳繩。健美操也是壹項不錯的減脂運動，也很適合女生去做。跳健美操既可以減脂還可以塑形，提高身體的協調能力，在家也可以跳起來，運動強度也不大，不會長肌肉。
慢跑、騎室內自行車、跳繩、跳健美操，這些運動的運動強度不足以使女生長出肌肉，也能達到減脂減肥的效果。實際上女生長肌肉不是件易事，肌肉不是那麽容易長的，大家做完運動後做些放松運動，放松肌肉，就不會長出肌肉。健身房以外的運動，如遊泳也可以減脂，也能塑形，遊泳完後做放松運動也不會長肌肉，對女生來說也是項不錯的減肥運動。