我想問，晚餐不吃東西能減肥嗎？早上不要吃東西

晚上不吃飯也能減肥，效果還不錯。

如果妳早上不吃東西:1，讓妳慢下來:早餐是大腦活動的能量來源。如果不吃早餐，身體無法供應足夠的血糖供消耗，就會感到疲倦、乏力、註意力不集中、情緒低落、行動遲緩。

2、慢性病可能“漲”:不吃早餐，餓著肚子開始壹天的工作。身體為了獲得動力，會利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體來燃燒組織，這樣不僅會引起甲亢，還會使身體發酸，患上慢性病。

3、胃可能“叛逆”:中午才吃早飯，胃長期處於饑餓狀態，會引起胃酸分泌過多，容易引起胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”:在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，簡單來說就是促進排便；如果把不吃早餐作為習慣，可能會長期引起胃結腸反射紊亂，從而引起便秘。

5.會讓妳更接近肥胖人群:人體壹旦意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪，所以不要認為不吃早餐會助長脂肪的消耗。相反，不吃早餐會讓妳午餐和晚餐吃得更多，不但沒瘦下來，反而會變胖。