健身球對老年人的作用
1、鍛煉手部力量
老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。
健身球對老年人的作用
手部運動對大腦是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，避免老年癡呆癥的發生。
3、增強臟腑功能
俗話說?十指連心?，指的就是10個手指與全身內部各個臟腑功能關系密切。古人認為，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有壹些很敏感的穴位。對這些穴位進行刺激，其信息通過經脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，並影響到全身。常用手掌撥弄老年健身球可調整陰陽平衡，增強臟腑功能，改善臟腑失調，達到健身治病目的。
4、降低血壓
玩健身球能鍛煉指掌力量，對降血壓有非常好的療效。專家研究觀察的結論表明，每天用手掌旋轉健身球30分鐘，逐漸增至1小時，3個月後，收縮壓平均下降2.7幹帕(20.4毫米汞柱)，舒張壓平均下降1.31幹帕(9.8亳米汞柱)，自覺癥狀也有明顯改善。健身球運動對高血壓病確有治療效果，是壹種無創傷、無痛苦、簡便易行的自然療法。
老年健身球對老年人有什麽好處呢第壹好處，是強身健骨。要知道，老年健身球是放在手中進行娛樂的，它們可以讓我們的手指以及手掌，手腕等多個部位進行活動，如此壹來，相應的靈活性也就被增加了，當然了，強身健骨的效果也就出現，對於日漸衰弱的老年人來說，這種健身球的使用，正是讓他們保持手部靈活性以及健康的好條件。
第二好處，經絡活血。都知道，手部有很多經絡和血管，它們連通全身心，而老年健身球的使用，正是讓我們老年人多壹份經絡活血的效果，讓自己的身心經絡以及血管都得到更好的暢通，不會因手部的`某處堵塞或者是異常，出現偏癱或者是其他不治之癥的情況，所以說，老年健身球值得老年人使用。
老年健身球玩法1
1、五指握球：手指自然分開抓住壹個球，各手指用力握住老年健身球，停頓壹下後放松壹次。要求：握的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感後再放松，這樣壹捏壹松，反復握球6?10次。
2、虎口夾球：四指並攏，與拇指分開，把壹個老年健身球夾在手的虎口中，有節奏、用力地夾球，壹夾壹松為壹次。註意：用力夾球時，手的虎口處應有緊張感，反復夾球6?10次。
老年健身球玩法2
1、掌心握球：把壹個老年健身球放在手掌心，手的五指自然抓在球體上，然後用力握捏球片刻、再放松為壹次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸脹感覺後，才能放松，反復握捏球8?12次。
2、雙手搓球：雙手掌心相對，把老年健身球夾在掌心，進行反復的搓球練習;還可以雙手五指相交，用掌心相互擠壓球體，壹達到按摩掌心的效果。要求：雙手上下用力搓球，先順時針搓、後逆時針搓，反之也可以。次數和時間不限。
老年人玩健身球要有耐心、信心，要做到持之以恒，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果，達到平心靜氣的狀態，有益於老人的健康。