冬天如何快速美白？
1，冬天怎麽美白
1，美白打底:想要祛除黑色素，美白肌膚，首先要做的就是給肌膚打底，就是補水保濕。保濕水可以緩解皮膚幹燥，給皮膚創造壹個良好的環境，為以後的美白工作做準備。
2.保濕環境:在幹燥的環境中工作或生活時，需要準備壹瓶保濕噴霧，隨時給皮膚保濕，養成良好的自覺保濕，使皮膚始終處於充足的保濕狀態。每次噴完噴霧後，用紙巾或化妝棉輕輕壓下多余的水分，避免與空氣中的灰塵混合，堵塞毛孔。
3、去角質:冬天皮膚新陳代謝會變慢，大量的老廢角質無法自我更新，只能堆在臉上，膚色會暗黃、暗沈，所以要定期去除老廢角質。值得註意的是，去角質產品需要溫和，清潔力不能太強，以免損傷皮膚。去角質後，需要第壹時間敷上補水面膜，為肌膚註入水分，才能繼續美白工作。
4、美白精華:美白是壹個循序漸進的過程，如果只靠面膜美白十幾分鐘很難看到效果。所以在日常護膚品中加入美白精華來美白肌膚是非常重要的。
5、防曬:冬天的紫外線沒有夏天強，但不代表沒有紫外線。對於想美白的女性朋友來說，防曬是365天不間斷的工作。平時需要隨身攜帶太陽傘，阻擋紫外線。
6、維生素C:每天堅持吃維生素C飲料，補充身體所需的維生素C，可以達到美白的效果。另外，日常飲食中需要攝入維生素C，如西紅柿、蘋果等。
7.抗衰老(作為25歲+女性的參考):年齡越大，自由基越強，皮膚抵抗力越脆弱，膚色容易發黃、暗沈。所以，想要美白，抗衰老是不可忽視的。專家建議食用維生素E膠囊或含有維生素E的食物，如葡萄、獼猴桃等，能有效抑制自由基的生長，延緩衰老。
8、排毒養顏:體內堆積的毒素太多無法清理，無論怎麽養都不可能達到效果。盡量吃壹些能加強腸胃蠕動的食物，比如蘿蔔；還可以喝壹些排毒養顏的花茶，如玫瑰花茶、棗蘋果茶等。還需要適當的運動，通過出汗排除體內毒素。
2.為了美白經常吃什麽蔬菜？
(1)豌豆
現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，且取自壹般食物，無毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。
土豆
土豆和美白蔬菜有關，還有“雙豆”，也就是土豆和豌豆。土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。
這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，能有效幫助女性排毒。富含維生素C，讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
(4)蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。此外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能保持腸道水分平衡，吸收殘留的膽固醇和糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化和糖尿病非常有益。
(5)白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。
白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以煮著吃，味道微辣。具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。那麽白蘿蔔能變白嗎？因為白蘿蔔富含維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
(6)黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
(7)冬瓜
冬瓜是美容產品，對美白皮膚有顯著效果。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使面部皮膚細膩，減少黃褐斑。這可能與瓜肉中組氨酸、脲酶、維生素和微量元素的含量有關。
冬瓜壹直被認為是瘦身的上品，有“瘦身瓜”的美譽。現代醫學界認為，冬瓜的減肥作用主要是由於其含有豐富的丙二酸，可以抑制糖轉化為脂肪，從而阻止人體內脂肪的堆積產生減肥作用。《神農本草經》中說冬瓜“色好，益氣，不饑，久服使人強身抗老”。冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可以加速身體新陳代謝，後者可以阻止糖分轉化為脂肪，從而起到減肥的作用。