便秘怎麽會經常發生？有什麽解決辦法嗎？
便秘不是病，但真的是致命的。
樓上說要多喝水，就像直男朋友說的。
首先回答第壹個問題。經常便秘的人會比不便秘的人臉色發黃，甚至嘴角經常出現潰瘍或痘痘。另外還有長痔瘡，腹脹。
解決方案:
避免久坐，多走路。運動可以促進腸胃蠕動。
吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。綠色蔬菜和水果除了富含維生素外，還含有膳食纖維。還能促進腸胃蠕動。
必要的話可以用壹些膳食補充劑來幫助自己消化。比如益生菌軟糖，我最近在吃自然陽光的益生菌軟糖。因為牙齒不好，不能吃太甜的東西。他們家用的是低糖低熱量的麥芽糖醇和赤蘚糖醇，可以幫我免去蛀牙的煩惱。
而且這種益生菌軟糖大人小孩都可以吃。
天然陽光益生菌軟糖