補氣血的養生茶什麽時間喝好
補氣血的養生茶什麽時間喝好
補氣血的養生茶什麽時間喝好，如今大家對養生保健更加高度重視,而飲茶健康養生也是中國人的壹種習慣性,但是日常生活的茶有很多種多樣,以下分享補氣血的養生茶什麽時間喝好
補氣血的養生茶什麽時間喝好11. 早餐後1小時：綠茶
早晨，陽氣開始生發。此時喝壹杯綠茶，有升清的作用，能幫助陽氣生發，使人神清氣爽。“陽氣”我們沒少聽說，但它具體有啥用呢？中醫認為，精血津液之生成，皆由陽氣生化。
陽氣能幫助人體抵禦外邪入侵，陽氣充足，自然不易得病。而如果陽氣不足，身體就會虛寒，五臟的功能也會受到影響，尤其是在秋冬寒冷的時候。註意：早晨脾胃較弱，忌飲濃茶，泡綠茶的話，建議茶水比約1:50（也就是150毫升水，放3克的茶）比較合適。
2. 下午2、3點：烏龍茶
下午要降氣，人才舒服，烏龍茶有降濁的作用，是個不錯的選擇。烏龍茶入肝經，有疏肝理氣、清肝膽熱的`作用，午後肝火旺盛，喝烏龍茶可以調理調理。很多人都有午睡的習慣，所以午飯後的喝茶時間不妨選擇在午睡後，既不影響消化，也能讓倦意壹掃而光。
3. 晚上8點左右：紅茶或普洱
晚上喝茶，不宜選擇刺激性的茶，否則容易影響睡眠。紅茶、普洱較為平緩溫和，比較適合晚上喝，尤其是熟普洱，性致溫純，不易影響睡眠。而且，晚飯之後喝壹杯普洱，能降脂解膩、幫助消化，還有暖胃的作用。
補氣血的養生茶什麽時間喝好2普遍養生茶的成份與功效
1、枸杞養生茶
枸杞養生茶在日常生活中較為普遍,它沖調時必須籌備適當的枸杞和花茶及其少許的老冰糖,沖調時要先把枸杞清洗,再把它與花茶和老冰糖壹起放進到水杯中,用開水沖調,泡好之後立即食用,這類枸杞養生茶對全人類的腎臟陽虧和頭暈眼花都是有非常好調養功效。
2、川芎養生茶
川芎養生茶是先把少量的川芎加冷水煎煮,隨後用獲得藥水再去沖調綠茶獲得的壹種養生茶,大夥兒喝這個茶時,怕苦能夠添加老冰糖調料。川芎養生茶最首要的功效便是補血補氣和血,常常食用還能具有潤肺潤腸與調養月經的關鍵功效。
3、赤芍養生茶
赤芍養生茶的秘方非常簡單,它只必須 三克赤芍和五克綠茶葉就可以,把赤芍清洗之後與綠茶葉壹起用開水沖調,泡好之後立即食用。赤芍養生茶具備益氣養血柔肝和斂陰收汗等多種多樣功效
隨意配搭,必須 留意好多個標準:壹是混搭的總數不能過多,單類最好是不超過3種;二是特性有悖的花茶不必在壹起混搭(如醒神的馬郁蘭和安神助眠的熏衣草);三是味兒犯沖的不必在壹起混搭,有壹些味兒口味淡,有壹些味兒濃厚,就不適合混在壹起。
養生茶的搭配與功效有哪些
美白皮膚抗衰老茶
配搭:玫瑰花、大棗、枸杞
枸杞推動血液循環系統、大棗改進血氣、再加上玫瑰花三者配搭在壹起能夠補氣血潤肺止咳,真是是為大家那樣追求美麗的小公舉量身定做打造出的壹款花茶,要想白皮膚裏透著紅的小公舉壹定要常飲這款茶哦!
菊花決明子茶
功效:清熱祛火,清目清肝火
這款茶是確實非常好,平常酒桌多肝火旺盛的,經常熬夜加班加點冒油起痘的都能夠喝這款茶。
裏邊帶有黃菊花、決明子茶、枸杞、牛蒡根、金銀花茶、桂花樹等食物,每壹次喝完酒以後,再喝這壹茶,第二天精神面貌要好許多,護肝還能夠清目,能避免 花眼,中老年人尤其合適!
薏米茶
功效:去濕氣身體排毒
薏米茶,口味也是非常好的,實際效果得話覺得跟
濕氣太重的茶客們,壹周至少要喝3-5次才會出現實際效果。
補氣血的養生茶什麽時間喝好3補氣血的茶飲
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
姜棗茶：生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅寒止痛，適用於痛經，特別是下腹痛，發冷者。
當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用於經期腹痛，特別是疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。
生姜紅糖茶：生姜7片，紅糖30克，煮沸5~10分鐘，代茶飲。功效：適用於陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見癥狀是經期或經後小腹痛，發冷，在腹部按壓或放熱水袋後疼痛緩解，經量少、月經顏色較暗，腰腿酸軟。
補氣血的食譜
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌壹下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣壹起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米***煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(幹品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沈著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後幹燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
補氣血的養生茶什麽時間喝好4養生保健茶做法壹：養生茶凍
材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法
1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鐘，然後過濾成養生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分後撈出瀝幹備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄壹層，待涼後擺上作法3的材料，再倒滿茶凍液，待涼後冷藏冰涼即完成。
養生保健茶做法二：養生茶
材料黃耆15公克，紅棗5粒，當歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質，備用。
2、取壹湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的藥材，以大火煮至沸騰後，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鐘。
3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。
養生保健茶做法三：養生明目茶
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法
1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;
2、加冰糖或者蜂蜜飲用。