吃梨,蘋果,櫻桃,芒果,香蕉,加酸奶有什麽功效
功效為減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食欲等。
酸奶本身的功效就很多：
1.促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2.保護腸胃：維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌抗癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4.預防便秘：通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5.美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力：乳酸菌可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
加上水果就更加增加功效。
酸奶能增加腸內有益的微生物，刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在壹起不但能促進胃腸蠕動，治便秘，降血壓，排毒防癌，而且能夠給皮膚水嫩動人的光彩。
蘋果中的果膠能夠有助於調節腸的蠕動，酸奶中的乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化為酸奶，從而令人體更加容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，這樣人體每天所必須的鈣就更容易被吸收，蘋果所含的纖維質還可幫助清除體內垃圾，從而助妳排毒養顏。
芒果中的胡蘿蔔素含量非常高，女性食用可以達到美容的效果。同時還具有延緩衰老以及提高腦功能的作用。壹些患有咳嗽哮喘的中老年也可適量食用芒果酸奶，對此類病癥也有輔助治療的作用。
總之酸奶以牛奶為原料，因此含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。水果的維生素豐富，且多種水果壹起吃會使營養更加全面。酸奶與水果搭配，可以適當改善肥胖的身材，增加皮膚的彈性。適當以此代替正餐，不僅看上去養眼、吃起來美味，吃後也不會擔心長胖而增加心理負擔，使進餐時的心情愉快。