姐妹們壹定要嘗嘗這種低脂的紫色飯團。
成分:
紫米，肉松，香腸，胡蘿蔔，黃瓜，生菜，低脂沙拉醬
練習:
1.將紫米、黃瓜和胡蘿蔔煮熟，切成細條。
2.將香腸換成花刀，煎至兩面金黃色。
3.先鋪壹張保鮮膜，將紫米米店壓平壓實，放入肉松、生菜、胡蘿蔔、黃瓜、香腸，擠入低脂沙拉醬，將兩邊保鮮膜掀起，卷起來裹緊，切成兩半。
紫米，肉松，香腸，胡蘿蔔，黃瓜，生菜，低脂沙拉醬
練習:
1.將紫米、黃瓜和胡蘿蔔煮熟，切成細條。
2.將香腸換成花刀，煎至兩面金黃色。
3.先鋪壹張保鮮膜，將紫米米店壓平壓實，放入肉松、生菜、胡蘿蔔、黃瓜、香腸，擠入低脂沙拉醬，將兩邊保鮮膜掀起，卷起來裹緊，切成兩半。