煎三文魚骨魚皮的做法步驟圖，怎麽做好吃

用料 ?

三文魚骨或魚皮壹盒

蔬菜等適量

黑胡椒少許

生抽少許

鹽、糖少許

煎三文魚骨魚皮的做法 ?

三文魚骨，魚皮價格都不貴，煎壹煎其實很好吃。

這是今天家裏有的蔬菜，就用它們搭配吧！個人更喜歡搭配洋蔥吃。

改刀三文魚骨。

放入不粘鍋裏排好，開中火煎。不需要放任何油，因為肚腩部分的三文魚會出很多油分。

撒上黑胡椒粉。

煎兩三分鐘左右就翻面，再撒壹些黑胡椒粉，然後加入了壹點兒糖，鹽，少許生抽翻壹下調味，兩分鐘左右即可。

將煎好的三文魚骨盛盤，鏟之前可以把鍋傾斜壹下，讓煎出的魚油瀝到鍋底。

用鍋底的魚油烹熟蔬菜，加點鹽調味即可。

最後將三文魚骨和蔬菜擺盤，就可以美美噠上桌啦?！

這是洋蔥，胡蘿蔔配三文魚皮。

香香噠！

小朋友超級喜歡吃。

三文魚油含有豐富的不飽和脂肪酸，屬於健康的油脂哦?！低熱量低脂高蛋白的食物，妳值得壹試。

參