高血壓的解決方案
問題描述:
我的高血壓最好由壹顆心甘情願的心來解決。
分析:
高血壓的治療
第壹，壹般治療
註意勞逸結合，保持充足的睡眠，參加力所能及的任何工作、體力勞動和體育鍛煉。註意飲食調整，宜吃低鹽低動物脂肪飲食，避免食用富含膽固醇的食物。肥胖者應適當控制食量和總熱量，適當減肥，不吸煙。
服用少量鎮靜劑可減輕精神壓力和部分癥狀，可選擇安定、溴化鉀、苯巴比妥、催眠藥等。
二、抗高血壓藥物治療
根據病情合理使用降壓藥，可使血壓維持在正常或接近正常水平，可緩解癥狀，延緩病情進展，預防腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭等並發癥。降壓藥種類繁多，各有特色。目前傾向於長效制劑或藥效持久、服用次數減少的劑型，以方便患者服用。常用的抗高血壓藥物有:
1利尿劑:氫氯噻嗪、環戊他嗪、氯噻酮、呋塞米等。
中樞神經系統和交感神經抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
3腎上腺素能受體群阻滯劑:β受體阻滯劑如普萘洛爾、氨酰普萘洛爾、美托洛爾；α阻斷劑如芐胺和α+β阻斷劑如沙丁胺醇。
4酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利。
5鈣拮抗劑如硝苯地平和氨氯地平。
6 .血管擴張藥如肼屈嗪、地西泮、哌唑嗪、氰吡啶等。
7神經節和節後交感神經抑制劑如哌啶、酒石酸五甲基哌啶等。
8 5-羥色胺受體拮抗劑，如酮色林。
復方制劑如復方降壓片、復方羅布麻片、安達薛平片等。
降壓藥的選擇原則:①用降壓藥治療原發性高血壓需要長期用藥。因此，口服降壓藥(如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等。)應選擇降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、患者易於掌握、使用方便的藥物作為基本降壓藥物，然後根據病情不同階段選擇其他降壓藥物。②降壓藥壹般小劑量使用，劑量逐漸增加。達到降低血壓的目的後，可以用維持劑量鞏固療效，盡量用最小維持劑量，減少副作用。(3)使用可引起直立位明顯低血壓的降壓藥時，宜向患者說明，從坐位或仰臥位站起時，動作應盡量緩慢，尤其是夜間起床排尿時，以免因血壓驟降而發生昏厥和意外。④對於進展緩慢的第壹期患者，癥狀不明顯，壹般治療(包括鎮靜劑)即可見效。不必使用降壓藥，必要時可使用少量利尿劑、蘿芙木或復方降壓片等輕度降壓藥。在第二階段，患者需要接受兩種或兩種以上的抗高血壓藥物治療，如利血平、肼屈嗪和利尿劑，或酶抑制劑、神經節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑或腎上腺素能受體阻滯劑。第三階段，大部分患者需要使用降壓作用強的藥物，如神經節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑，如鹽酸可樂定、常平定等。⑤臨床上常聯合使用幾種降壓藥，其優點是藥物的協同作用可提高療效；幾種藥物可以協同作用，減少每種藥物的單次劑量；減少每種藥物的副作用，或者使壹些副作用相互抵消；使血壓下降更平穩。最常用的聯合用藥是利尿劑和其他降壓藥的聯合用藥。利尿劑不僅可以增強許多降壓藥的療效，還可以減少水腫的副作用。當利血平與肼屈嗪、β-受體阻滯劑和米諾地爾合用時，減慢和增加心率的副作用相互抵消。⑥快速進行性高血壓的治療措施與第三階段緩慢進行性高血壓相似。如果血壓持續下降，可以考慮冬眠療法；如發生腎功能衰竭，應選用甲基多巴、肼屈嗪、米諾地爾、可樂定等降壓藥，血壓下降不能太顯著，以免腎血流量減少，加重腎功能衰竭。⑦對於多年來血壓明顯升高的患者，不宜降壓過快或過多。患者常因不能適應低血壓或正常血壓而感到不適，並可能因腦、心、腎供血不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成和腎功能不全。發生高血壓危象或高血壓腦病時，應采取緊急降壓措施。
近年來，鈣拮抗劑已作為首選藥物，特別是對冠心病心絞痛患者，對傳導阻滯和心動過緩患者也非常安全。也可使用酶抑制劑，對心功能差者更好，高血壓可同時使用上述兩種藥物；β受體阻滯劑可用於心動過速患者，特別是高血壓、心動過速或心肌梗死後早搏患者，可能有預防猝死的作用；對於血壓長期不容易下降的人，有時需要同時使用上述三種藥物，但應從小劑量開始，並經常隨訪血壓。最近的研究證明硝苯地平和卡托普利可以逆轉高血壓引起的左心室肥厚，因此特別適用於高血壓合並心臟病的患者。
第三，康復治療
臨床治療與康復醫學相結合，能更好地降低血壓，緩解癥狀，穩定療效，減少藥物用量。康復還有助於改善心血管功能和血脂代謝，防治動脈硬化，減少腦、心、腎並發癥。康復醫學有兩種方式:功能調整和運動。具體方法有:
1氣功療法:要點是“放松、冷靜、鎮定”。身體好的可以練站樁，身體差的可以練坐。
太極拳:低強度的持續運動可以擴張外周血管，給心臟壹個溫和的鍛煉。太極拳，運動時要放松肌肉，就是“腹中氣”，類似氣功。
3散步:在良好的環境中散步或勻速行走15-30分鐘，對降低血壓、改善心血管和代謝功能有幫助。
4醫療體操:練習太極拳有困難者，可教其伸展放松，配合呼吸，可采用太極拳的模擬動作，分段進行。
5 ***或自我***:按壓風池穴、太陽穴、耳穴，刮額捏內關、神門、合谷、足三裏，有助於降低血壓，消除癥狀。
理療:可采用某些藥物的離子導入、脈沖超短波或短波療法和磁療作為鎮靜降壓的輔助療法。
第四，快速降壓措施
治療高血壓危象和高血壓腦病時，需要迅速降壓，可采用靜脈註射或滴註給藥。
參考資料:
wl 120/jbdq/內克/高雪雅/zdzl/2005-04-07/jbdq_5097
高血壓的註意事項
高血壓的註意事項包括以下幾點:(1)合理飲食；(2)適度運動；(3)戒煙限酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按時就醫。
首先，合理的飲食
1.飲食對高血壓的重要性:食物對人來說是最重要的。合理的飲食可以讓妳不胖不瘦，膽固醇不高不低。
2.高血壓患者的飲食應禁忌:
(1)碳水化合物食物:
適合食物-米飯，粥，面條，面條，葛粉，湯，芋頭和軟豆。
應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
②蛋白質食物——牛肉、瘦豬肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)。
避免的食物——高脂肪食物(牛和豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等。、加工品(香腸)。
③高脂肪食物
適合食物-植物油，少許奶油，沙拉醬。
要避免的食物——動物油、豬油、熏肉、浸過油的沙丁魚。
④維生素和礦物質食物
適宜食物-蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)和水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)。
海藻和菌類要煮熟了再吃。
應避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
* * *烈性蔬菜(辛辣蔬菜、香菜、芥末、洋蔥、芥末)
⑤其他食物
適合食物-淡香茶、酵母乳飲料
要避免的食物——香料(辣椒、咖喱粉)
酒精飲料、腌制食品(熟蔬菜、熟魚子)
泡菜，咖啡
高血壓患者應註意的3個飲食習慣
首先要控制能量攝入，提倡吃復雜糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。這些糖都是單糖，容易造成高血脂。
②限制脂肪的攝入。做飯的時候選擇植物油，可以多吃海魚。海魚中含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇，延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風，含有較多的亞油酸，對增加微血管彈性，防止血管破裂，預防高血壓並發癥有壹定作用。
③適當攝入蛋白質。高血壓患者每日蛋白質為每公斤體重1g。每周吃2-3次魚蛋白，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排泄，從而降低血壓。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。
④多吃富含鉀、鈣但鈉含量低的食物，如土豆、茄子、海帶、生菜等。含鈣量高的食物:牛奶、酸奶、蝦皮。少吃肉湯，因為肉湯中含氮浸出物的增加可促進體內尿酸的增加，增加心、肝、腎的負擔。
⑤限制鹽的攝入量:每天應逐漸減少到6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，壹個平蓋的鹽在6g左右。這個量是指鹽的量，包括食用鹽和其他食物中轉化為鹽的鈉的總量。適當減少鈉的攝入，有助於降低血壓，減少鈉和水在體內的瀦留。
6.許多新鮮蔬菜和水果。每天吃不少於8兩新鮮蔬菜和2至4兩水果。
⑦適當增加海產品的攝入:如海帶、紫菜、海鮮魚等。
第二，適度運動
運動對高血壓的重要性:有句話說:“年輕的時候可以用健康換金錢，老了可以用運動換健康。”運動不僅能促進血液循環，減少膽固醇的產生，還能增強肌肉、骨骼和關節的僵硬度。運動可以增加食欲，促進胃腸蠕動，防止便秘，改善睡眠。有持續運動的習慣:最好做有氧運動來輔助。有氧運動可以降低血壓，也可以減肥，比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳。
1，鍛煉註意事項:
①不要過度或太強太累，采取循序漸進的方式增加活動量。
2註意周圍環境和氣候:夏季:避開中午太陽高照的時間；冬季:註意保暖，預防中風。
3穿舒適吸汗的衣服:要選擇棉質面料和運動鞋。
④選擇安全的地方:如公園、學校，不要在車行道、路邊。
⑤運動時，不要空腹進食，以免低血糖。應該是飯後2小時。
2、體育運動的禁忌
①生病或不舒服時停止運動。
②不宜在饑餓時或飯後壹小時做運動。
(3)運動過程中不要立即停止，按照運動計劃的步驟進行。
(4)運動中如有不適，應立即停止。
戒煙和限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸完壹支煙後，心率每分鐘加快5。
-20次/分，收縮壓上升10-25mmhg。這是為什麽呢？因為煙葉中含有的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時還會促使腎上腺大量釋放兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學感受器，從而反射性地升高血壓。長期大量吸煙還會促進大動脈的動脈粥樣硬化，小動脈的內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時，由於吸煙者血液中壹氧化碳血紅蛋白的含量增加，血液中的氧含量降低，動脈內膜缺氧，動脈壁脂肪的氧含量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。所以，沒有高血壓的人戒煙可以預防高血壓的發生，有高血壓的人更應該戒煙。
與吸煙相比，飲酒的利弊是有爭議的。不時有各種報道，有的說少量飲酒有益，有的說有害，但有壹點可以肯定，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
第四，心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是血壓升高的誘因。患者可以通過改變自身行為，培養對自然環境和社會良好的適應能力，避免情緒激動和過度緊張焦慮，遇事沈著冷靜；當妳有很大的精神壓力時，要想辦法釋放，向親朋好友傾訴或鼓勵妳參加輕松愉快的課外活動，把精神傾註在音樂或鮮花上，讓妳生活在最佳狀態，從而保持血壓穩定。
動詞 （verb的縮寫）自我管理
1，定期測量血壓，至少每1-2周測量壹次。
2.高血壓的治療應堅持“三心”，即信心、決心和毅力。只有這樣做，才能防止或延緩對身體重要器官的損害。
3.定期服用降壓藥。如果不隨意減量或停藥，可以在醫生指導下，結合自己目前的病情進行調整，防止血壓反彈。
4.有條件的話可以自帶血壓計，學會自己測血壓。
5.除了服用適當的藥物外，還要註意勞逸結合，註意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足。
6.老年人血壓不宜操之過急，血壓控制在140-159mmhg，減少心腦血管並發癥的發生。
7、老年人同時服用去甲腎上腺素神經末梢阻滯藥，防止* * *低血壓。
8、沒有必要嚴格禁止性生活:註意以下幾種情況，是不適合性生活的。1事後不要馬上發生性關系。2飲酒後應禁止性生活。3如有頭暈、胸悶等不適，停止性生活，及時就醫。
按時去看醫生
①服藥後血壓上升或下降過低，血壓波動較大。③如有頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、四肢乏力等癥狀，應立即去醫院。如遇危重疾病，請撥打急救中心電話120。
茶十法治療高血壓病
高血壓是中老年人的常見病。患者不僅要堅持藥物治療，而且經常喝中藥泡茶，也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶:所有的菊花都應該是甘菊，不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或小白菊。每次喝3克左右的茶，每天3次；還可以和菊花、金銀花、甘草壹起喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
山楂茶:山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。飲用方法是用鮮山楂果1-2片泡茶，每日數次。
荷葉茶:中醫實踐表明，荷葉的浸泡和煎煮有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是:將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
槐花茶:取槐花花蕾曬幹，用開水浸泡後當茶喝，每日數次，對高血壓患者有獨特的治療作用。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
何首烏。茶葉:何首烏。具有降血脂和減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。其制備方法是取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每日30克，然後用水煮開飲用。
蓮子心茶:所謂蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，但具有極佳的降血壓、去脂功效。用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。
決明子茶:中藥決明子，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效。經常喝決明子茶對高血壓有特效。將15-20g決明子泡水，每日數次，是治療高血壓、頭暈、視物模糊的妙用之品。
桑寄生茶:中草藥桑寄生是補腎補血的必備藥劑。中醫臨床實踐表明，桑寄生湯代茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。桑寄生茶的制備方法是取幹桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各飲壹次。
玉米須茶:玉米須不僅有很好的降血壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養胃的作用。泡茶，每天喝幾次，每次25-30克。臨床上對玉米須腎炎引起的水腫和高血壓特別有效。
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高血壓飲食療法
1.山楂粥
生山楂30-40克，粳米100克，糖10克。
先將山楂放入砂鍋中炒成濃汁，然後去渣，再加入粳米和糖煮粥。
用法可作為零食在兩餐之間服用，不可空腹服用，以7 ~ 10天為壹個療程。
具有健脾和胃、消食化積、化瘀的功效。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂、食積、腹痛、腹瀉、小兒消化不良。
2.任濤粥
原料:桃仁10 ~ 15g，粳米50 ~ 100g。
先將桃仁搗成泥，加水磨汁去渣，與粳米同煮成粥。
用法:65438+每日0次，5 ~ 7天為壹療程。
功效:活血通經，化痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
避免劑量過大；孕婦和大便稀的人不宜服用。
3.胡蘿蔔粥
原料:新鮮胡蘿蔔和粳米。
制作:將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，煮至米稠。
早餐和晚餐使用熱食。這種粥味道偏甜，容易變質，需要現煮現吃，不宜久煮。
功效:健脾和胃，降氣解郁，明目，降血壓，利尿。適用於高血壓、消化不良、慢性痢疾、夜盲癥、小兒佝僂病、營養不良等。
4玉米蛋糕
原料是新玉米粉450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面條50克。
制作:將泡打粉和玉米粉與適量水混合成面團，然後發酵。發酵結束後，加入上述其他原料揉搓均勻，然後蓋上濕布，小火燜壹小時。將面團反復揉搓，整塊放入蒸籠中揉平，大火蒸25分鐘左右。出籠稍涼後，用刀切成塊狀或菱形，可隨意食用。
具有調節食欲的作用，適用於高血壓、咯血等病癥。
5西米(獼猴桃)粥
原料:西米100克，獼猴桃200克，糖100克
將洗凈西米浸泡30分鐘，瀝幹水分，將獼猴桃去皮，用刀切成黃豆大小的丁；將西米燒開，水開後轉中火，將其他原料放入鍋中略煮。
具有滋補強身、解熱止渴的作用，適用於患有高血壓、肝炎等疾病的中老年人。
6.西藏花生
原料為蓮藕1 kg，花生200-300 g，糖適量。
將蓮藕節的壹端切開，倒入花生。填好後用竹簽將切好的蓮藕固定在切口處，放入鍋中，用冷水浸泡。中火煮2小時至蓮藕酥熟，再榨2碗汁。吃的時候用刀切成厚片，壹天兩次，白糖做伴奏。
具有健脾潤肺、止血化痰的作用，適用於高血壓和心血管疾病。
高血壓患者的飲食方法；
1.桑燦
飲食安排宜少而多餐，避免過飽；高血壓患者往往肥胖，必須吃低熱量食物。總熱量應該控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。無腎病或痛風的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或銀耳及水果。晚餐宜清淡清淡，油膩食物過多可誘發中風。食用油應該是含有維生素e和亞油酸的植物油；沒有糖果。多吃高纖維素食物，如竹筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥，以及少量的魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2.低鹽
每人每天的食鹽量應嚴格控制在2-5克，即壹勺左右。鹽的量也要從煮醬油所含的鈉中減去。3毫升醬油相當於1克鹽。鹹(醬)菜、腐乳、臘肉(蛋)、腌制品、蛤蜊貝類、蝦皮、皮蛋，以及菊花、草頭、空心菜等蔬菜，鈉含量都很高，應盡量少吃或不吃。
3.高鉀
富含鉀的食物可以抵抗鈉引起的升壓和血管損傷，經常可以在食譜中“露臉”。這類食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚和家禽，根類蔬菜如莧菜、油菜、大蔥，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚無論哪種高血壓患者，魚都是首選，因為流行病學調查發現，每周吃壹次魚的人，心臟病死亡率明顯低於不吃魚的人。
5.水果和蔬菜
人體每天都需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果就能滿足。有人主張每天吃1-2個蘋果有益健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂。
補充鈣
有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應多吃含鈣豐富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、新鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補鐵
發現老年高血壓患者的血漿鐵低於正常值，因此多吃富含鐵的食物，如豌豆、木耳等，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血。
喝水
天然礦泉水含有人體必需的微量元素，如鋰、鍶、鋅、硒、碘等。煮沸後，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅會因沈澱而明顯減少，所以適合飲用符合標準的原水。茶葉中含有茶多酚，綠茶的含量高於紅茶。可以防止維生素C的氧化，幫助維生素C在體內的利用，消除有害的鉻離子。此外，還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天沖泡4-6克茶葉(相當於2-3杯茶包)，長期服用對人體有益。
以上飲食原則，如果高血壓患者能夠貫徹並持之以恒，將有益於健康。
9.科學飲食控制血壓。
原發性高血壓雖然不能治愈，但可以有效控制。合理的飲食有助於保持血壓穩定。合理飲食是指高纖維素、低鹽、低脂肪的飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。
首先，妳可以使用無鹽調味品，讓食物更美味，少吃加工食品，因為這類食物含鈉鹽較多。
其次，可樂等壹些飲料中含有的咖啡因可以在壹段時間內使血壓升高，而每天少量飲用紅酒，如壹天壹杯，可以降低血壓，但過量飲用會加重高血壓。
此外，研究人員發現，維生素和微量元素也有助於降低血壓。建議妳多吃新鮮蔬菜和水果，比如香蕉中的鉀，有助於降低血壓。也有研究證明，每天攝入800毫克的鈣和300毫克的鎂有利於高血壓的治療。許多種類的油菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜富含鈣和鎂。