怎樣能買到最好的酸奶？

下午去接孩子放學，路過超市給孩子買了個酸奶，挑選酸奶時，旁邊有個媽媽抱著個孩子也在挑酸奶，問超市的服務員什麽樣的好，服務員給推薦了壹款?乳酸菌飲品?，說孩子們都喜歡喝這款。

給孩子選擇酸奶，真是服務員說的這樣的嗎？今天京媽就給媽媽們科普壹下如何挑選酸奶。

如何給孩子挑選好的酸奶？

給孩子挑選酸奶，要看成分和配料說明，選擇無添加、低糖、含鈣、牛奶發酵的酸奶。

當然，如果家長能自己給孩子做酸奶吃（買壹個酸奶機，幾袋菌粉，鮮牛奶，操作簡單還吃的放心），那就更好了。

如果是從超市給孩子選購酸奶，可以從這幾個方面挑選：

1、添加劑?越少越好

媽媽們也都知道，不僅是酸奶，任何食物，都是添加劑越少越好。酸奶中常見的添加劑有：香精、甜味劑、增稠劑等，因此媽媽們在購買酸奶的時候，可以看壹眼成分說明，盡量選擇成分簡單的酸奶。

2、含糖量?越低越好

對於孩子來說，吃糖多不利於牙齒健康，可能長齲齒，也不利於身體健康，因而要給孩子選擇含糖量低（看配料表中碳水化合物的占比）的酸奶，而且越低越好。

3、蛋白質、鈣?含量越高越好

酸奶，作為壹種常見的奶制品，孩子們也很喜歡喝，經常給孩子喝，主要是為了補充蛋白質和鈣，因而選購酸奶時，要看看成分表中蛋白質和鈣的含量，盡量選擇這兩種營養素含量高的。

4、?原味酸奶?優於?果味酸奶?

常見的酸奶有原味酸奶和果味酸奶，但有些果味酸奶是通過添加劑調配出來的，可能加了甜味劑、色素、香精等，這些添加劑對孩子的健康並沒有好處，因此建議盡量選擇原味的酸奶。

小知識：?酸奶乳酸菌飲品?

很多家長去超市給孩子買酸奶，服務員可能推薦乳酸菌飲品，說裏面含有很多益生菌，可以調節腸道健康，對孩子消化好，而孩子自己也喜歡喝口味酸酸甜甜的乳酸菌飲品。

但如果細心的媽媽去對比壹下酸奶和乳酸菌飲品的?成分?，會發現，?排在第壹位?的成分不壹樣（按規定，成分含量越高的排的位置也越靠前，也就是說排在第壹位的是這個商品的主要成分）。

酸奶：成分中排在第壹位的大多是生牛奶，也有些是乳粉；

乳酸菌飲品：成分中排在第壹位的是水和白砂糖。

所以，乳酸菌飲品的主要成分水和糖，那喝起來酸酸甜甜的味道大多是添加劑和糖調配出來的，當然可能裏面也有些?菌類?，但蛋白質和鈣的成分會遠低於酸奶。

所以，給給孩子挑選酸奶，京媽建議買?酸奶?，不要總買乳酸菌飲品，營養不足，含糖量還高，不利於孩子的健康。

京媽說：醫學專業、營養師，分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，關註京媽，提升?媽媽力?，學習更多母嬰知識，做優秀媽媽！