低血壓吃什麽食物比較好
高血壓的患者有很多，生活中還有很多的患者是患有低血壓的，那麽在日常的飲食方面，低血壓吃什麽好呢?為什麽會低血壓?低血壓的原因有哪些?低血壓如何調理?下面就讓我帶大家了解壹下吧。
低血壓吃什麽好
1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不行太高;壹起多飲水，血壓低的話，平常必定要註意多多喝水的，必定較多的水分進入血液後可增加血容量，然後可進步血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的幹果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低的患者在平時可以多吃壹些生姜，生姜能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。可將姜末撒於菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食，都是壹些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個數字對於血壓低的朋友們來說是壹個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。
低血壓的原因有哪些
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
3.暫時性大失血
因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
4.甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚幹燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏癥
罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
低血壓如何調理
1.如果起牀後會有精神差的現象、早上註意力無法會集。而且容易疲倦、目眩、耳鳴及食欲不振，可能是血壓過低所造成的，但血壓低並不壹定是有病。醫生主張低血壓患者如果沒有特別癥狀，並不需醫治，只要從日常的日子、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用升血壓劑，來得有用。低血壓的日子養生丈量血壓經常丈量血壓，並註意改變。
2.充分休息勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜;此外，睡覺時枕頭不宜過低。洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息壹下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起牀時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。註意環境與穿著不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
3.加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。
4.經常做運動運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。慎選運動有 *** 性低血壓者，應避免做久站或 *** 變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。
總結： 低血壓患者可以適當多吃食鹽，增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，在平時可以多吃壹些生姜，生姜能促進消化、健胃、升高血壓等。希望我的介紹對大家能有幫助。