吃什麽水果可以緩解油膩？
木瓜中含有壹種木瓜酶，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪，可以說是木瓜的最大特點。通過分解脂肪，可以去除脂肪，收縮肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的！還能幫助消化，治療腸胃炎和消化不良，預防消化系統癌癥。
營養師的建議:可以和肉壹起煮，可以讓肉充滿木瓜的香味。因為木瓜酵素分解蛋白質，所以讓肉吃起來更嫩。就像放下嫩肉粉壹樣，更重要的是它可以幫助我們分解肉中的脂肪，幫助多余的脂肪排出體外。此外，由於木瓜營養豐富，但熱量極低，甚至低於所謂的低卡蘋果，所以飯前飯後也可以吃，還能達到分解脂肪，排出脂肪的作用。
第二，蘋果有助於消除脂肪。
近兩年流行壹句話:壹天壹個蘋果，醫生遠離我！蘋果真的是很好的水果之壹，而且熱量低。因為蘋果富含膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是經過人體，但每次經過人體，總會帶走壹些東西，比如脂肪和油脂。。它幫助我刮油減肥，同時還會讓我的皮膚更亮更滋潤。
營養師的建議:說到這個，有人會說。那我吃完飯馬上吃個蘋果。其實沒必要。如果有食欲，飯後2小時左右可以吃。效果是壹樣的，因為人體消化食物和排除脂肪需要很長時間。另外，很多人喜歡在吃之前削皮。這裏特別提醒壹下，果皮中的果膠是最豐富的。
第三，山楂有助於消耗脂肪
我們經常在消化不良的時候吃山楂丸，因為它可以幫助我們快速消化。因為山楂所含的粗纖維高達20%，能促進腸道蠕動。山楂還能增加胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解，促進消化，幫助消化，對消化肉類特別有效。還具有降血脂、降血壓的作用，對預防心血管疾病、強心特別有益。山楂有明顯的消化作用。
營養師的建議:山楂可以刺激食欲，促進消化，可以去除肉類菜肴中的油和油膩，所以有時候在家裏烹飪肉類菜肴時會放幾個山楂。此外，每100克山楂含有高達89毫克的維生素c，在吃肉和蔬菜時，山楂還能促進鐵的吸收。還可以煮山楂罐頭之類的。
節假日吃東西是控制不住的。家庭聚餐和朋友聚會都是社交活動。不要只是忙於社交活動。在妳的社交活動之後，妳可以擺脫油膩的食物。以上三種水果可以有效幫助妳擺脫油膩食物，達到減肥的效果。