床頭放什麽有助於睡眠？
晚上的睡眠質量與第二天的精神狀態密切相關。只有充足的睡眠和良好的睡眠質量，才能更好地投入到工作和學習中。如果沒有休息好，可能會分心走神，對工作效率和學習效率產生負面影響。而且現在人們生活節奏加快，面臨巨大的社會壓力。此時可能會出現失眠多夢的情況。所以，可以在床頭放壹些有助於睡眠的物品。
壹、香薰蠟燭香薰蠟燭可以很好的消除疲勞，緩解煩躁和壓力，同時失眠、頭痛等問題也可以得到很好的解決。因此，睡前點上香燭可以有效促進睡眠，提高睡眠質量。同時也可以改善空氣中的異味，蚊子可以去除掉，所以香薰蠟燭也可以改善睡眠環境的質量。使用香薰蠟燭時也有壹些小技巧，可以提前存放在冰箱裏，從而降低其燃燒速度。
二、蔥、姜蔥、姜是生活中常見的調味品，但很多人不知道這種廉價的調味品也能促進睡眠。因為它們能散發出壹種特殊的氣味，這種氣味能抑制大腦中的神經活動，特別是對於失眠患者，這種方法非常有效，十分鐘左右就能入睡。操作方法也比較簡單，成本也很低。只需將姜或蔥切碎，用布包好，放在床頭即可。
3.薰衣草薰衣草是壹種觀賞性很強的植物。當它開花時，它會散發出甜美清新的味道，所以它可以用來提煉香水和精油。在臨床醫學上，薰衣草還用於治療神經衰弱和失眠。可以緩解人的情緒，也是公認的非常有效的催眠植物。薰衣草可以放在床上，也可以放在枕頭裏，可以安神助眠。