榴蓮營養很豐富，孕期可以適當的食用嗎？
榴蓮是營養價值相當高的水果，也是很多準媽媽的最愛，但是，很多人說孕期不能吃榴蓮，否則對胎兒不利。那麽，準媽媽能否在孕期適量吃榴蓮呢？
榴蓮營養很豐富，孕期可以適當的食用嗎？榴蓮中的膳食纖維含量較高，可以促進腸胃蠕動，幫助準媽媽緩解排便困難的問題；榴蓮中的蛋白質、微量元素的含量較高，可以幫助準媽媽補充孕期需要的各種營養物質，促進胎兒的生長發育；榴蓮中的維生素C含量較高，可以增強準媽媽的體質，更好地孕育出健康的胎兒，所以，準媽媽在孕期可以適量吃壹些榴蓮。
準媽媽吃榴蓮必須註意以下四個問題：
第壹、準媽媽不能吃太多榴蓮，因為榴蓮中的糖分含量高，吃多了會導致準媽媽的血糖升高過快，甚至引發妊娠期糖尿病等疾病，對準媽媽自身的健康和胎兒的生長發育都非常不利。如果準媽媽的血糖偏高，則最好不要吃榴蓮。此外，榴蓮屬於溫熱性水果，吃多了會導致上火，而準媽媽在孕期比較容易上火，吃太多榴蓮就會加劇孕期上火的癥狀，所以，準媽媽不能吃太多榴蓮，而且吃完榴蓮後最好再吃些山竹等可以清熱降火的水果。如果準媽媽存在大便幹結等問題，則最好不要吃榴蓮。
第二、準媽媽盡量不要反季吃榴蓮，因為反季水果可能含有壹些對人體健康不利的物質，對準媽媽和胎兒都非常不利。壹般來說，九至十壹月是榴蓮大量上市的時候，準媽媽可以在這個時間段買榴蓮吃，新鮮又有營養。
第三、準媽媽必須吃新鮮的榴蓮，也就是說榴蓮打開以後，準媽媽必須在幾天內吃完，而且必須在吃過以後把剩下的部分放冰箱裏冷藏保存，這樣才能避免其發生變質，如果榴蓮散發出酒味，則說明變質了，不能再吃。
第四、準媽媽最好不要在晚上吃榴蓮，因為榴蓮的熱量比較高，而晚上的活動量比較少，準媽媽晚上吃榴蓮比較容易導致發胖。如果準媽媽的體重偏重，則最好不吃或少吃榴蓮。
結語榴蓮的營養價值相當高，對於準媽媽和胎兒的健康有壹定的好處，但是，榴蓮的熱量和糖分含量較高，而且容易導致上火，所以，血糖偏高、體重偏重和內熱體質的準媽媽最好不要吃榴蓮，其他準媽媽也要控制吃榴蓮的量。