月經期間氣虛吃什麽食物,月經後期可以吃三七嗎

月經氣虛怎麽辦?吃什麽?月經氣虛不是小事，但也很難找到。因此，婦女應該關註自己的身體，不要忽視壹些她們不會關註的地方。畢竟，小事決定成敗。如果他們因為壹些小事而傷害自己，損失大於收益。那麽，月經期間氣虛吃什麽食物?

月經期間氣虛吃什麽食物

1、山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

2、紅棗

紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

3、土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之壹，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

月經期間肚子疼怎麽辦

女性來月經肚子疼痛的現象很普遍，尤其是月經來潮第壹二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經肚子疼怎麽辦?如果月經來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經期疼痛的作用。

1.保溫

喝壹杯熱水或者在小腹上敷壹個熱水袋可以保持身體溫暖。保暖可以加速血液循環，有效緩解子宮痙攣和盆腔充血，從而達到止痛的效果。

2.手指按摩

腳包含壹些手指壓力點，這些壓力點被認為與骨盆區域的氣道相連。用拇指和其他指尖輕輕捏，然後沿著跟腱向上推，直到到達小腿肌肉。手指按壓幾分鐘可以有效緩解疼痛。

3.做瑜伽

瑜伽也可以緩解痛經。彎曲妳的膝蓋，坐在妳的腳後跟上。將前額放在地上，伸直雙臂靠在身體兩側。保持這個姿勢，直到妳感到不舒服，妳可以感覺痛經的癥狀減輕。

4.艾灸

選擇三陰交穴、足三裏穴等穴位，將艾條懸掛在離穴位約3厘米的高度，使局部區域溫暖而不灼痛。每個穴位持續大約10-15分鐘，這取決於皮膚發紅的程度。

5.吃止痛藥

當月經開始疼痛時，女性可以用牛奶或食物吃止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘後生效，持續12小時。不建議長期使用這種方法。