蔡依林是如何減肥的？

晚餐1:減肥晚餐——水煮白菜

蔡依林是唱片公司宣傳的“好孩子”。拿她做宣傳沒用。

坐飛機，她躲在商務艙裏壹個人睡，沒有人陪；住酒店，晚上不吃夜宵，不去夜店，把筆記本電腦扔在房間裏，她可以在室內呆幾天；三餐的菜單就更不用想了。被叫進房間的是永遠的“老三樣”——水煮菜、白飯、蒸餃或者蝦餃。

晚餐二:想瘦，不能碰油、鹽、糖。

蔡依林的營養學家警告她，如果她想變瘦，就不應該接觸油、糖和鹽。

女生最愛吃的蛋糕、薯條、冰淇淋，對蔡依林來說就像毒蛇和螞蟻，不碰。偶爾吃個不放油的幹炒牛排是大罪！

無論她去哪裏，她都和食物無關。

晚餐3:特色減肥火鍋

有壹次上班遲到，大家約蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。所有的工作人員都津津有味地嚼著，她卻坐在角落裏，面對著專門為她準備的壹鍋開水，連西紅柿、大蔥、味精都不加，壹顆壹顆地涮著菜。

調味？當然不是，裏面油和糖太多，不合格！直接涮壹下就可以吃了。

被迫減肥——習慣於“苛刻”食譜的蔡依林吃了兩年多。

快速減肥靠餅幹和蔬菜

六年前，蔡依林被“強迫”迅速減肥，每天吃很少的低熱量餅幹和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食癥，就像她最喜歡的小說裏的女主角壹樣。

不得已，她求助於“營養減肥法”。“我比以前吃的多了很多！”蔡依林數了數，“至少，我現在可以吃肉了！”

從“被迫”到“習慣”，最後慢慢“享受”，蔡依林選擇了另壹種態度來面對“苛刻”的食譜。

“我不再討厭減肥了。至少我能在減肥的過程中感受到自己對身體的控制。”