香蕉和酸奶可以壹起吃嗎？
酸奶和香蕉最好不要壹起吃。因為香蕉含有大量的有機酸，如果和酸奶壹起喝，有機酸會和蛋白質結合，影響酸奶的吸收，同時會讓妳感到腸胃不適。酸奶中的鈣容易與香蕉中的營養物質結合，形成對人體有害的物質。研究證明，香蕉和酸奶壹起吃會產生致癌物質，對人體健康危害很大。長期飲用可能會造成生命威脅，壹定不能壹起食用。
酸奶的好處
酸奶的好處是可以提高免疫力，因為含有大量活性菌的酸奶有助於改善乳糖不耐受、腹瀉、腸炎、便秘、細菌感染等癥狀。研究證明，酸奶不僅可以改善腸胃環境，還可以提高人體免疫力，而且酸奶中含有壹定的抗炎作用，可以抑制炎癥的發生。酸奶還可以防治婦科疾病，日常生活中可以適當喝酸奶。
酸奶飲食
酸奶減肥的方法有很多。壹般來說，飯後喝酸奶可以幫助食物的吸收和消化，減少體內脂肪的堆積，從而起到減肥的作用。減肥的關鍵在於妳每天攝入的總熱量。當妳吃的熱量少於妳消耗的熱量，妳自然就會瘦下來，所以妳可以減肥。酸奶不能空腹吃來減肥，否則會對腸胃造成很重的負擔，容易導致腸胃疾病。
喝酸奶的最佳時間
喝酸奶的最佳時間是晚上，這是食物重鈣的主要來源。從補鈣來看，晚上喝酸奶最容易吸收，12到淩晨人體血鈣含量最低，有利於食物重鈣的吸收。而且在這期間，影響人體鈣吸收的因素也是長期的，但相對於其他東西，酸奶中所含的乳酸和鈣結合在壹起，更能促進鈣的吸收。但是睡前不能喝，壹般是飯後兩小時，效果會比較理想。
壹種酸奶的制作方法
制作酸奶需要的材料有老酸奶、盒裝純牛奶、酸奶機、勺子等。具體做法:把老酸奶和盒裝酸奶舀出來，把酸奶機裏面的容器清洗幹凈，然後用開水燙壹下消毒，然後把盒裝的純牛奶倒入鍋裏，加熱到40度左右，再把加熱好的純牛奶倒入幹凈的容器裏，攪拌均勻，蓋上蓋子，放入酸奶機，加熱65，438+00小時左右，表面光滑結塊，冷藏後喝就好了。