楊桃的功效和危害妳壹天吃幾個楊桃？
1楊桃的功效與作用楊桃是酢漿草科楊桃屬植物的果實，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素、礦物質及大量揮發性成分、胡蘿蔔化合物、糖類、有機酸等人體必需物質。性味甘、酸、平，有止咳、消脹氣的作用，效果適中。
食用後可解除內臟積熱，清燥潤腸，疏通大便，促進食物消化，保肝、解酒，降低血糖、血脂、膽固醇，減少機體對脂肪的吸收。屬於食用價值很高的水果。
2楊桃的危害楊桃作為壹種水果，正常食用時壹般是無害的，但由於含有壹些有害物質，壹旦食用過量或不當，就很容易對健康造成危害。
1，楊桃中的神經毒素，如果吃多了火或者沒有采取正確的吃法，很容易引起打嗝、嘔吐，甚至神誌不清等不適癥狀。
2.楊桃中的草酸會和體內的鈣結合形成壹種不容易被吸收和代謝的物質。如果過量服用，會增加代謝負擔，增加結石風險。
3、楊桃有清熱通便的功效。如果吃多了，可能會過度刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉等不適。
最好壹天吃幾個楊桃，2-3個。
根據《中國居民膳食指南》，人們每天應保證攝入約200-350克新鮮水果。但由於吃太多的楊桃會對身體產生壹些不利影響，所以要控制楊桃的食用量和次數。壹般建議每天吃2-3個左右的楊桃，每2-3天吃壹次。
4楊燦陶青吃嗎？是的。
青楊桃只是還沒有成熟，裏面有很多蘋果酸、檸檬酸、草酸等酸性物質和單寧，吃起來比較酸，但不會對健康造成危害，可以正常食用。
如果楊桃吃起來很酸，可以用蘸糖或粘鹽的方法腌制，讓裏面的酸性物質和單寧滲出來，口感更好。