煮蘋果能減肥嗎？

蒸蘋果有什麽功效？

1.生津開胃的功效:蘋果含有豐富的鈣、鐵、磷和胡蘿蔔素。蒸蘋果比較容易吸收，可以用來緩解消化不良癥狀，刺激食欲，對孩子有壹定的止瀉作用。

2、減肥功效:蘋果含有豐富的抗氧化成分，有利於促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪的堆積，從而達到減肥瘦身的目的。

3、降低膽固醇的功效:蘋果富含膳食纖維，有利於降低血清膽固醇。蒸蘋果適合老年人食用，能有效防治高血壓、高血脂等癥狀。

二、蒸蘋果的禁忌

1.蘋果不宜與海鮮同吃。蘋果含有單寧酸。與海鮮同食，不僅降低了海鮮蛋白質的營養價值，還容易出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。同樣，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，也不宜與海鮮同食。

2.晚上不能吃蘋果。很多人習慣晚上餓的時候吃蘋果。早上的蘋果是金色的，而晚上的蘋果是垃圾。這對妳的健康沒有好處。

3.剛吃完飯不能吃蘋果。晚飯後1小時吃蘋果可以促進消化。但是剛吃完飯吃蘋果對消化不好。

擴展數據:

蘋果中的鋅還與抗體的產生和人體免疫力的提高密切相關。新鮮蘋果的含水量為85%。蘋果含有多酚和類黃酮，天然的化學抗氧化劑和大量的粗纖維。

含鉀較多，可與人體內多余的鈉鹽結合，排出體外。當人體攝入過多鈉鹽時，吃壹些蘋果有利於平衡體內電解質。含有磷、鐵等易被腸壁吸收的元素，具有健腦養血、寧心安眠的作用。

蘋果加熱後，膳食纖維果膠被軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養功能更加完善。

水煮蘋果更適合壹些特殊人群。臥病在床、口腔牙齒不好或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢。煮蘋果可以改變原有的風味，讓生活充滿樂趣。

人民網-熟吃蘋果的三大營養價值

上篇: 玉米開鍋後煮幾分鐘能熟？ 下篇: 大話2單機木頭人版 神獸和神兵，仙器問題，速進，