桑葚幹怎麽吃最好 桑葚幹壹天吃多少
1 桑葚幹怎麽吃最好
桑葚幹顏色紫黑，味道酸甜可口，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、花青素以及鈣、銅、磷、鐵、硒等多種營養成分，既可以食用又可以作為藥用，具有補血滋陰，生津止渴的功效，桑葚幹壹般多直接食用，除此之外，它還可以用來泡水、泡酒、煮粥等。
2 桑葚幹泡水
做法：
1、取5克左右桑葚幹放入杯中。
2、沖入沸水，加蓋悶5分鐘左右。
3、待水溫稍冷卻後即可飲用。
4、期間可以續水3-4次。
5、最後連同桑葚幹壹起吃下去即可。
3 山楂桑葚粥
材料：山楂30克，桑葚幹15克，粳米100克。
做法：
1、將山楂、桑葚幹，粳米洗凈備用。
2、將所有食材壹同放入砂鍋中，放入適量清水。
3、大火煮沸後，再改小火煮，直至粥成。
4、盛出，加白糖或蜂蜜調勻後即可食用。
4 枸杞桑葚粥
材料：枸杞子、桑葚幹各15克，山藥20克，紅棗5顆，粳米100克。
做法：
1、枸杞、桑葚幹、山藥洗凈，紅棗洗凈去核備用。
2、粳米淘洗幹凈。
3、鍋中加入適量清水，燒開後將所有材料放入。
4、大火煮沸，然後轉小火慢熬1小時左右，直至粥稠。
5、可以根據自己的口感加入適量冰糖或蜂蜜調味。