吃啥補鐵補血

補鐵補血通常可以適當吃壹些含鐵豐富的食物以及含維生素C多的食物，比如牛肉、番茄等，藥物可以服用各種鐵劑，如硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。

1、含鐵多的食物和含有維生素C多的食物，比如牛肉、羊肉、黑木耳、動物全血、豬肝、魚類、花生、番茄、桔子、橙子、各種新鮮的蔬菜等。食物中的鐵主要以三價鐵為主，但是只有二價鐵才能在人體小腸吸收，而維生素C可以幫助三價鐵轉變為二價鐵，所以對鐵的吸收有好處。

2、口服鐵劑是補鐵補血的常用方法，常用的藥物有硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等，這些藥物常見的副作用是胃腸道反應，可以在餐後或者兩餐之間服用。