經驗:教大家減肥的時候怎麽吃。
減肥的時候經常聽到壹些朋友說“為什麽我吃了壹個星期的沙拉還是沒瘦下來？”“晚上不吃主食，只吃說能瘦嗎？”“我堅持健康飲食已經很久了。偶爾吃點冰淇淋可以嗎？”等壹下關於健康飲食。寶寶真的不是說妳每天吃健康低脂的食物就能減肥。目前，商場裏所有與食品有關的商品都會貼上“健康”、“營養”、“低脂”的標簽。看到這些標簽，我總是下意識地想:既然寫著“健康低脂”，那我買吃的應該不會胖。於是，這些“低脂”食品東買西買，塞滿了購物車。積少成多，妳開始打包小包帶回家，食欲開始失控。其實這個社會沒有完全無害的低脂食物。如果妳吃得太多，即使是健康的食物也會導致肥胖。這個時候，妳不要忘記體內的HICIBI體重管理定律，它可以在不改變飲食習慣的情況下，主動阻擋食物。這意味著妳不會避開自己喜歡的食物，刻意選擇低脂食物。相反，吃得太多會導致脂肪堆積。
教大家減肥的時候怎麽吃——怎麽吃怎麽減肥。
現在很多減肥的妹子都喜歡把主食換成水果蔬菜或者代餐，認為這是壹種快速健康的減肥方式。也許妳遇到過比這更堅韌的人，他們可以通過連續幾年不吃主食來控制體重。然而，這是對身體的另壹種傷害。其實主食並不是肥胖的“真正殺手”，戒掉主食也不壹定能減肥。但是很多人認為主食中的碳水化合物會轉化為葡萄糖，所以選擇用水果代替主食來控制熱量。但妳有沒有想過，如果大量吃水果，不僅單糖過高，飽腹感不足，還可能因為不吃主食導致後續暴飲暴食。從營養學的角度來說，人體需要碳水化合物供能。碳水化合物中，“三羧酸循環”，碳水化合物完全氧化的方式，是營養物質在體內氧化分解的路徑。“三羧酸循環”的三個參與者是油、蛋白質和碳水化合物，產物是身體的能量。希西比體重管理法可以打斷“三羧酸循環”的鏈條，阻斷油脂和碳水化合物的供應，所以身體無時無刻不需要能量。如果沒有能量供應，身體無時無刻不需要能量。因此，為了使身體正常工作，肝臟必須將體內儲存的脂肪分解成糖分來提供熱量。這樣，我們身體消耗的來源就是體內儲存的脂肪。妳很難瘦，而且這種方式不依賴於運動。所以妳用其他食物代替主食。沒有糖原的供應，妳的身體遲早會出問題。我們不能為了瘦而損害妳的健康。不值得。
教大家減肥的時候怎麽吃——健康飲食減肥是不對的。
健康飲食可以讓妳瘦，這是壹個錯誤的想法，因為妳胖和瘦的原因是妳註入食物的總熱量。目前市場上標註為“健康食品”的食品之所以健康，是因為它們在相同熱量單位下提供了更高的營養價值，被認為營養密度高，但這並不是我們可以無節制食用的理由。如果我們的身體想要新陳代謝不變得緩慢，就需要均衡的營養。均衡營養意味著妳應該吃多樣化的食物，這些食物含有高脂肪的食物。那麽問題來了。妳想減肥，又不想早上新陳代謝慢。新陳代謝的緩慢來自於均衡的飲食，但是均衡健康的飲食會導致身體脂肪的堆積。那麽問題就來了。如何在保證自己新陳代謝不紊亂的情況下，達到減脂的目的？這個時候別忘了我自己。其中的海藻提取物能抑制體內澱粉酶和脂肪酶的活性，使妳攝入的高熱量被主動阻斷並隨代謝排出體外，其中的花青素和柑橘提取物能提高深層代謝，溶解脂肪，不影響妳的正常飲食，因為阻斷熱量和代謝的增加也能使妳快速減肥。這個方案在妳們聚在壹起的時候很有用。
教大家減肥的時候怎麽吃——什麽是真正的健康飲食？
目前，大多數商家為了銷量經常宣傳他們的產品是“健康的”，這對消費者是壹種誤導。精制食品往往是為了滿足顧客的味蕾或者延長食品的保質期，添加大量的糖、鹽、防腐劑、色素等。，破壞了食物中的營養，增加了身體新陳代謝的負擔。除此之外，我們的廚房幫手在各種調味料中都有大量的熱量，比如沙拉醬和咖喱塊。這些食物和調理似乎已經遍布每個家庭。面對這樣的飲食環境，我們可以利用HICIBI的體重管理法來幫助阻斷飲食中的熱量，而要想對這些食物完全無害，就必須通過HICIBI的體重管理法從根本上減少妳的腸胃容積，改變妳的體質，使之變瘦。即使不依賴任何外援，只要正常飲食也不會胖。或者妳可以杜絕重香料、濃油、紅醬，享受食物的原味。多樣化的飲食攝入會給身體註入新鮮多樣的元素。飲食中蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、蔬菜缺壹不可。
教大家減肥的時候怎麽吃——如何防止減肥後反彈。
在我們知道如何快速減肥之後，後面要考慮的就是如何保持體重，不反彈。首先我們來搞清楚為什麽身體會反彈，因為身體內部脂肪的體積變小了。要知道從3歲開始脂肪的數量是不變的，但是脂肪的體積是變化的。據調查，壹個脂肪顆粒的體積可以增長到原來的400倍。是不是很可怕？反正我們減肥後，脂肪體積減小，脂肪顆粒之間會有很大的空隙。如果這些缺口不能及時修復，當妳幼稚的時候，脂肪就很容易重新長出來，妳就會重新長胖，這就形成了我們所說的反彈。所以在減脂的同時，要在脂肪顆粒之間進行修復，修復HICIBI體重管理法中的彈性蛋白、膠原蛋白三肽等成分。
教大家減肥時怎麽吃——減肥後如何減少腸胃容積預防疾病。
由於我們在肥胖期間飲食習慣不當，胃的體積會增大，增大的胃是正常人的好幾倍。妳說妳不胖誰胖，肚子大的人壹頓飯能吃10多個漢堡。他的胃容積甚至是正常人的幾十倍。多麽可怕。
l？肥胖對健康的危害:這些人胖的原因壹是熱量的堆積，二是腸道內殘留物的堆積。肥胖的人會有很多癥狀，這可以理解。高血糖高血脂等問題有哪些？苦瓜肽在HICIBI體重管理中可以促進胰島素分泌，從而降低血糖。跑題了，我們繼續說胃脹。
l？腸胃脹氣的危險:這些超重肥胖者的食物殘渣都在腸壁上嗎？不要！此時，它們的腸壁上已出現“憩室”(黏膜和黏膜下層通過肌層向外突出的袋狀結構，從結腸壁突出的小囊，或沿結腸帶側邊成串排列，儲存大量食物殘渣和長期不能排出的糞便。)這些殘留物在憩室裏24小時無法排出，會導致病變、便血、腸癌等。所以，對於不太肥胖的人來說，減肥的同時減少腸胃容積是非常重要的。HICIBI的體重管理法可以修復壹段時間內消化系統的過度膨脹，胃前突和肚子明顯改善，腸胃的容量逐漸減小，達到正常人的水平。
教大家減肥的時候怎麽吃——減肥後如何練出瘦體質。
這對減肥的朋友來說很重要。我們減肥的目的是改變體質，讓自己變瘦，這樣即使妳恢復飲食，體重也不會改變。要知道，人的體質有兩種。壹個是容易減肥，可以隨意吃喝，但是不會胖。另壹種是隨便吃就容易長胖，所以想練出容易瘦的體質。我們首先要知道肥胖的原因。
l肥胖形成的原因主要是由於飲食不規律，減肥方法不當，使妳不斷腹瀉，擾亂了身體的消化酶，導致肥胖，節食-瘦身-暴飲暴食也會形成肥胖。
易胖體質的特點:平時吃東西像貓壹樣，偶爾放開吃壹點，很快就會變成豬頭。
解，總結，肥胖形成的原因是體內代謝酶的紊亂，而胰島素可以調節多種酶的分泌。HICIBI體重管理還可以護理和維護胰腺，促進體內酶的正常平衡。當我們消化系統的消化酶指標恢復到正常狀態時，我們的身體就會變成瘦子。
教大家減肥的時候怎麽吃——總結
吃健康的食物只會讓我們不發胖，但不會讓我們變瘦。在放棄了飲料、零食、豬肉等之後。，我們的身體沒變，不胖不瘦。所以在妳認為自己壹直在吃健康飲食的情況下，也是用HICIBI的體重管理法來阻斷妳飲食中的熱量，讓妳身體內部的脂肪成為我們身體消耗的來源，這樣妳才會瘦。減肥過程中遇到的反彈、皮膚松弛、個人體質等問題，都要在減肥之初考慮進去。只有綜合考慮，才能壹次減肥。重要的是通過開朗，放松，改善基礎代謝，變成“吃不吃”的體質來減肥。減脂不就是為了過上好日子嗎？