吃什麽可以排毒淡化黑色素祛斑？
1，番茄:健康飲食也是美容方法。妳不應該低估西紅柿的作用。健康的飲食也會幫助妳獲得健康。西紅柿富含維生素A和維生素。每天喝壹杯番茄汁或者普通西紅柿，祛斑效果很好。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。除了食用，還可以外用。澆上新鮮熟番茄，在汁中加入少許糖，可使皮膚細膩光滑，美容抗衰老效果極佳。
檸檬:檸檬在我們的生活中也很重要，妳應該註意選擇合理的飲食計劃來促進妳的皮膚美麗！檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質等營養物質，可以美白肌膚。它還富含有機酸和檸檬酸。檸檬是壹種高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。檸檬在化妝品中的主要用途是美白，因為它富含維生素C；因為刺激過敏，長期食用會長痘，不建議直接塗在臉上。
3.櫻桃:小櫻桃也是壹種健康的飲食，所以在生活中要註意自己的健康生活措施。櫻桃含鐵量(鐵質食物)是蘋果(蘋果食物)的20倍，是梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分。氣血充足，皮膚自然又白又紅！櫻桃中還含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，使皮膚柔軟細膩，去除粗糙的皺紋。
4、蓮藕:想要美容，當然離不開健康的飲食，尤其是吃壹些蓮藕也會有美容的作用。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，以凈化血液。蓮藕寒熱皆宜。但需要註意的是，生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，特別適合血熱“痘痘”患者；煮熟後由寒變暖，有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效。是很好的食補，特別適合脾胃虛弱、氣血不足導致皮膚幹燥、面色晦暗的人食用。另外，藕段之間的蓮藕節是良藥，有健脾開胃、養血止血、改善面色的作用。
5.胡蘿蔔:想要健康美麗，不僅需要各種化妝品的保養，更重要的是調整飲食。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮胡蘿蔔排毒效果更好。胡蘿蔔是壹種有效的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
擴展信息5種水果祛斑:
1，菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。含有豐富的維生素，能使皮膚表面更加光滑有光澤，對淡化面部色斑有極好的效果。
2.蘋果公司
口感酥脆，營養豐富，營養成分可溶，易被人體吸收。因此被稱為“活水”，有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩，是世界四大水果之冠。
3.櫻桃
新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵能使人面色紅潤，β胡蘿蔔素和維生素C能促進皮膚美白。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性。
4.檸檬
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之壹。富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、胡蘆巴香精、高鉀低鈉等。能排毒養顏，對黑斑、黑斑、雀斑有壹定效果。
5.番茄
西紅柿既可以做菜，也可以當水果吃。西紅柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。此外，它還含有壹種天然果膠，能有效清除體內垃圾，排出毒素，美白肌膚。
參考資料:
人民網-女性食療美容效果好。吃5種食物。
參考資料:
人民網-快速祛斑法六種祛斑食物吃出白皮膚。