鹵蛋和鹽焗蛋能不能補充健身增肌需要的蛋白質
可以是可以，但是雞蛋中含有的蛋白質量太少了。。。壹個雞蛋平均重量在50-60克，其中只含有7克左右的蛋白質，遠遠比不上蛋白粉。
如果妳要增肌的話，壹般每天攝入蛋白質的量在1.2克蛋白質/1公斤體重，也就是說把妳的體重（公斤）乘以1.2就差不多是妳每天需要攝入的蛋白質的量了，那麽假如妳體重60公斤，妳每天就要攝入72克蛋白質，就相當於壹天吃10個雞蛋的量，那明顯太多了，最普通的蛋白粉，壹勺都至少含有20克蛋白質，而且蛋白粉中的蛋白質是乳清蛋白，雞蛋中的蛋白質是卵白蛋白，乳清蛋白的吸收率要遠遠高於卵白蛋白，所以我認為妳開始和蛋白粉來的實在。